Blog No.1090「レコーディングダイエット 2nd Season-34日目」

2010年7月4日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:12　チーズハンバーグカレー（763kcal）

間食

19:50　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

20:11　やずやの香醋・味噌ラーメン（427.17kcal）

計：1198.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1517kcal

【本日のカロリーバランス】

1198.17－1517＝－318.83kcal

【本日のステータス（19:59測定・前日比）】

体重：64.2kg（－0.5kg・2日続落）

BMI：22（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1517kcal（－13kcal・2日続落）

体脂肪率：21.7％（＋1.3％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.8％（－0.5％・3日続落）

体年齢：32歳（±0・7月2日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月30日～7月4日）】

体重：64.46kg（－0.06kg・2日続落）

BMI：22.06（－0.02・2日続落）

基礎代謝：1526.4kcal（－1.8kcal・2日続落）

体脂肪率：20.34％（＋0.24％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.32％（－0.08％・2日続落）

体年齢：31.6歳（＋0.2・3日続伸）

【25日移動平均（6月10日～7月4日）】

体重：64.592kg（－0.036kg・9日続落）

BMI：22.1（－0.012・9日続落）

基礎代謝：1524.08kcal（－0.40kcal・反落）

体脂肪率：21.3％（－0.036％・9日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.964％（＋0.012％・9日続伸）

体年齢：31.96歳（－0.04・9日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1089「東京市場大引け-2010.7.6」

【株価指数】

日経平均：9338.04（＋71.26・＋0.77％）

TOPIX：847.24（＋10.35・＋1.24％）

【為替（前日同時（15:00:10）比）】

ドル円：87.75～75円（0.19円高・5日続伸）

ユーロ円：110.04～06円（0.23円高・反発）

ユーロドル：1.2539～1.2541ドル（0.0003ドル安・4日続落）

日経平均・TOPIXともに、3日続伸で今日の取引を終了。TOPIXは、高値引け。前場は下げて始まり、一時9100円を割り込む場面もあったが、上海市場がプラスに転じたことを受け、東京市場も後場はプラスに転じた。

Blog No.1088「レコーディングダイエット 2nd Season-33日目」

2010年7月3日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

14:03　スライスチーズ（112kcal）

昼食

15:25　大盛りいか焼そば・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（682kcal）

夕食

20:53　親子丼・味噌汁・やずやの香醋（440.17kcal）

計：1234.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1530kcal

【本日のカロリーバランス】

1234.17－1530＝－295.83kcal

【本日のステータス（20:42測定・前日比）】

体重：64.7kg（－0.1kg・反落）

BMI：22.1（－0.1・反落）

基礎代謝：1530kcal（－2kcal・反落）

体脂肪率：20.4％（＋0.3％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.3％（－0.1％・2日続落）

体年齢：32歳（±0・7月2日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月29日～7月3日）】

体重：64.52kg（－0.04kg・反落）

BMI：22.08（－0.02・反落）

基礎代謝：1528.2kcal（－1.4kcal・反落）

体脂肪率：20.1％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.4％（－0.06％・反落）

体年齢：31.4歳（＋0.2・2日続伸）

【25日移動平均（6月9日～7月3日）】

体重：64.628kg（－0.020kg・8日続落）

BMI：22.112（－0.008・8日続落）

基礎代謝：1524.48kcal（＋0.04kcal・2日続伸）

体脂肪率：21.336％（－0.076％・8日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.952％（＋0.028％・8日続伸）

体年齢：32歳（－0.04・8日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1087「東京市場前引け-2010.7.6」

【株価指数】

日経平均：9181.78（－85.00・－0.92％）

TOPIX：832.08（－4.81・－0.57％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：87.54～55円（0.38円高・4日続伸）

ユーロ円：109.48～50円（0.70円高・2日続伸）

ユーロドル：1.2503～1.2506ドル（0.0027ドル高・反発）

日経平均は、一時170円以上下げ、9100円を割り込む場面もあったが、上海市場がプラスに転じたことや、円高が一服したこともあり、前引けにかけて下げ渋った。

Blog No.1086「レコーディングダイエット 2nd Season-32日目」

2010年7月2日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:56　カレーうどん（421kcal）

間食

15:34　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:31　親子丼・白桃ゼリー・サッポロ ドラフトワン（799kcal）

計：1232kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1532kcal

ウォーキング：64.8kg×64分×0.0534＝221.46048kcal

計：1753.46048kcal

【本日のカロリーバランス】

1232－1753.46048＝－521.46048kcal

【本日のステータス（16:20測定・前日比）】

体重：64.8kg（＋0.7kg・反発）

BMI：22.2（＋0.3・反発）

基礎代謝：1532kcal（＋8kcal・反発）

体脂肪率：20.1％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.4％（－0.2％・反落）

体年齢：32歳（＋1・反発）

【5日移動平均（6月28日～7月2日）】

体重：64.56kg（＋0.14kg・変わらずを挟んで3日続伸）

BMI：22.1（＋0.06・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1529.6kcal（＋2.8kcal・5日続伸）

体脂肪率：19.9％（－0.16％・8日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.46％（＋0.06％・8日続伸）

体年齢：31.2歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（6月8日～7月2日）】

体重：64.648kg（－0.020kg・7日続落）

BMI：22.12（－0.004・7日続落）

基礎代謝：1524.44kcal（＋0.24kcal・反発）

体脂肪率：21.412％（－0.136％・7日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.924％（＋0.048％・7日続伸）

体年齢：32.04歳（－0.08・7日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1085「東京市場大引け-2010.7.5」

【株価指数】

日経平均：9266.78（＋63.07・＋0.69％）

TOPIX：836.89（＋5.91・＋0.71％）

【為替（前営業日同時（7月2日 15:00:10）比）】

ドル円：87.94～95円（0.05円高・4日続伸）

ユーロ円：110.27～28円（0.35円安・2日続落）

ユーロドル：1.2536～1.2539ドル（0.0046ドル安・3日続落）

日経平均・TOPIXともに、続伸で今日の取引を終了。値頃感から、上げ幅を80円ほどにまで広げたが、その後は引けにかけて膠着感が強くなった。

なお、今日のアメリカ市場は、独立記念日の振替休日のため、休場。

Blog No.1084「レコーディングダイエット 2nd Season-31日目」

2010年7月1日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:25　スライスチーズ（56kcal）

昼食

12:01　マイケーキ（389kcal）

夕食

18:50　かっぱ寿司（1568kcal）

計：2013kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1524kcal

ウォーキング：64.1kg×87分×0.0534＝297.79578kcal

計：1821.79578kcal

【本日のカロリーバランス】

2013－1821.79578＝＋191.20422kcal

【本日のステータス（17:13測定・前日比）】

体重：64.1kg（－0.4kg・変わらずを挟んで2日続落）

BMI：21.9（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

基礎代謝：1524kcal（－5kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（－0.3％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（＋0.1％・2日続伸）

体年齢：31歳（±0・6月27日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（6月27日～7月1日）】

体重：64.42kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸））

BMI：22.04（±0.00・変わらず（2日続伸））

基礎代謝：1526.8kcal（＋1.8kcal・4日続伸）

体脂肪率：20.06％（－0.38％・7日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.4％（＋0.14％・7日続伸）

体年齢：31歳（－0.2・5日続落）

【25日移動平均（6月7日～7月1日）】

体重：64.668kg（－0.064kg・6日続落）

BMI：22.124（－0.024・6日続落）

基礎代謝：1524.2kcal（－0.48kcal・6日続落）

体脂肪率：21.548％（－0.116％・6日続落）

内臓脂肪レベル：6（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）

骨格筋率：32.876％（＋0.044％・6日続伸）

体年齢：32.12歳（－0.12・6日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1083「東京市場前引け-2010.7.5」

【株価指数】

日経平均：9238.01（＋34.30・＋0.37％）

TOPIX：836.14（＋5.16・＋0.62％）

【為替（前営業日同時（7月2日 11:00:00）比）】

ドル円：87.92～93円（0.20円高・3日続伸）

ユーロ円：110.18～20円（0.07円高・反発）

ユーロドル：1.2530～1.2532ドル（0.0019ドル安・3日続落）

これまでの下げに対し、今日は買い戻しが入っている模様。しかし、売買代金は依然少ないまま。

Blog No.1082「レコーディングダイエット 2nd Season-1ヶ月目サマリー」

6月1日より第2期として再開した、レコーディングダイエット。第1期と比べて痩せにくくなったのか、6月13日以降は、64.1～64.9kgのレンジ内での小幅な動きに終始した。その一方、体脂肪率の減少が目立った1ヶ月間だった。今後は、第1期でも実現できなかった20％未満の体脂肪率を維持していきたいところ。なお、骨格筋率33.5％も、第1期の最高値である33.2％を上回り、高値更新となった。

【ステータス比較（6月1日→6月30日（変化量・騰落率））】

体重：65.7kg→64.5kg（－1.2kg・－1.83％）

BMI：22.5→22.1（－0.4・－1.78％）

基礎代謝：1532kcal→1529kcal（－3kcal・－0.20％）

体脂肪率：23.4％→19.9％（－3.5％・－14.96％）

内臓脂肪レベル：7→6（－1・－14.29％）

骨格筋率：32.2％→33.5％（＋1.3％・＋4.04％）

体年齢：34歳→31歳（－3・－8.82％）

Blog No.1081「ヨッシーアイランド完全攻略 WORLD5」

ヨッシーアイランドの完全攻略を狙う上で障害となるのは、わたしはスキーの操作ではないかと睨んでいるんだが、どうか？ スペシャル5がそれに当たるんだがね。しかし、それもなんとかこなし、いよいよ最終ワールドへ突入っ！