Blog No.1086「レコーディングダイエット 2nd Season-32日目」

2010年7月2日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:56　カレーうどん（421kcal）

間食

15:34　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:31　親子丼・白桃ゼリー・サッポロ ドラフトワン（799kcal）

計：1232kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1532kcal

ウォーキング：64.8kg×64分×0.0534＝221.46048kcal

計：1753.46048kcal

【本日のカロリーバランス】

1232－1753.46048＝－521.46048kcal

【本日のステータス（16:20測定・前日比）】

体重：64.8kg（＋0.7kg・反発）

BMI：22.2（＋0.3・反発）

基礎代謝：1532kcal（＋8kcal・反発）

体脂肪率：20.1％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.4％（－0.2％・反落）

体年齢：32歳（＋1・反発）

【5日移動平均（6月28日～7月2日）】

体重：64.56kg（＋0.14kg・変わらずを挟んで3日続伸）

BMI：22.1（＋0.06・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1529.6kcal（＋2.8kcal・5日続伸）

体脂肪率：19.9％（－0.16％・8日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.46％（＋0.06％・8日続伸）

体年齢：31.2歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（6月8日～7月2日）】

体重：64.648kg（－0.020kg・7日続落）

BMI：22.12（－0.004・7日続落）

基礎代謝：1524.44kcal（＋0.24kcal・反発）

体脂肪率：21.412％（－0.136％・7日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.924％（＋0.048％・7日続伸）

体年齢：32.04歳（－0.08・7日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。