Blog No.1090「レコーディングダイエット 2nd Season-34日目」

2010年7月4日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:12　チーズハンバーグカレー（763kcal）

間食

19:50　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

20:11　やずやの香醋・味噌ラーメン（427.17kcal）

計：1198.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1517kcal

【本日のカロリーバランス】

1198.17－1517＝－318.83kcal

【本日のステータス（19:59測定・前日比）】

体重：64.2kg（－0.5kg・2日続落）

BMI：22（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1517kcal（－13kcal・2日続落）

体脂肪率：21.7％（＋1.3％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.8％（－0.5％・3日続落）

体年齢：32歳（±0・7月2日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月30日～7月4日）】

体重：64.46kg（－0.06kg・2日続落）

BMI：22.06（－0.02・2日続落）

基礎代謝：1526.4kcal（－1.8kcal・2日続落）

体脂肪率：20.34％（＋0.24％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.32％（－0.08％・2日続落）

体年齢：31.6歳（＋0.2・3日続伸）

【25日移動平均（6月10日～7月4日）】

体重：64.592kg（－0.036kg・9日続落）

BMI：22.1（－0.012・9日続落）

基礎代謝：1524.08kcal（－0.40kcal・反落）

体脂肪率：21.3％（－0.036％・9日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.964％（＋0.012％・9日続伸）

体年齢：31.96歳（－0.04・9日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。