Blog No.1070「レコーディングダイエット 2nd Season-29日目」
2010年6月29日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
10:59 すき家 うな丼並盛（693kcal）
間食
17:57 スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（124kcal）
夕食
21:02 やずやの香醋・味噌ラーメン（427.17kcal）
計：1244.17kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1526kcal
ウォーキング：64.5kg×64分×0.0534＝220.4352kcal
計：1746.4352kcal
【本日のカロリーバランス】
1244.17－1746.4352＝－502.2652kcal
【本日のステータス（20:50測定・前日比）】
体重：64.5kg（－0.4kg・反落）
BMI：22.1（－0.1・反落）
基礎代謝：1526kcal（－11kcal・反落）
体脂肪率：20.5％（＋1.1％・反発）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：33.2％（－0.4％・反落）
体年齢：31歳（±0・6月27日の反落以来変わらず）
【5日移動平均（6月25日～6月29日）】
体重：64.42kg（＋0.08kg・2日続伸）
BMI：22.04（＋0.04・2日続伸）
基礎代謝：1523.6kcal（＋2.4kcal・2日続伸）
体脂肪率：20.74％（－0.30％・5日続落）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：33.14％（＋0.08％・5日続伸）
体年齢：31.4歳（－0.2・3日続落）
【25日移動平均（6月5日～6月29日）】
体重：64.76kg（－0.052kg・4日続落）
BMI：22.156（－0.016・4日続落）
基礎代謝：1524.8kcal（－0.6kcal・4日続落）
体脂肪率：21.744％（－0.064％・4日続落）
内臓脂肪レベル：6.04（－0.04・4日続落）
骨格筋率：32.804％（＋0.020％・4日続伸）
体年齢：32.32歳（－0.08・4日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1069「レコーディングダイエット 2nd Season-28日目」
2010年6月28日
【本日の食事・摂取カロリー】
間食
11:33 スライスチーズ（56kcal）
昼食
14:32 お茶漬け・春巻（775kcal）
間食
18:22 やずやの香醋（8.17kcal）
夕食
21:47 味噌ラーメン・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（427kcal）
計：1266.17kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1537kcal
【本日のカロリーバランス】
1266.17－1537＝－270.83kcal
【本日のステータス（21:34測定・前日比）】
体重：64.9kg（＋0.8kg・反発）
BMI：22.2（＋0.3・反発）
基礎代謝：1537kcal（＋19kcal・2日続伸）
体脂肪率：19.4％（－1.5％・2日続落）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：33.6％（＋0.5％・変わらずを挟んで4日続伸）
体年齢：31歳（±0・6月27日の反落以来変わらず）
【5日移動平均（6月24日～6月28日）】
体重：64.34kg（＋0.04kg・反発）
BMI：22（＋0.02・反発）
基礎代謝：1521.2kcal（＋2.8kcal・反発）
体脂肪率：21.04％（－0.52％・4日続落）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：33.06％（＋0.18％・4日続伸）
体年齢：31.6歳（－0.2・2日続落）
【25日移動平均（6月4日～6月28日）】
体重：64.812kg（－0.048kg・3日続落）
BMI：22.172（－0.016・3日続落）
基礎代謝：1525.4kcal（－0.44kcal・3日続落）
体脂肪率：21.808％（－0.092％・3日続落）
内臓脂肪レベル：6.08（－0.04・3日続落）
骨格筋率：32.784％（＋0.032％・3日続伸）
体年齢：32.4歳（－0.08・3日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1067「東京市場大引け-2010.6.30」
【株価指数】
日経平均：9382.64（－188.03・－1.96％）
TOPIX：841.42（－10.77・－1.26％）
【為替（前日同時（15:00:10）比）】
ドル円：88.53～54円（0.22円高）
ユーロ円：108.13～14円（0.65円高）
ユーロドル：1.2212～1.2215ドル（0.0046ドル高）
日経平均は4日続落・TOPIXは今年初の7日続落。日経平均のこの4営業日での下げ幅は245円に及び、3週間ぶりに年初来安値を更新した。
Blog No.1066「東京市場前引け-2010.6.30」
【株価指数】
日経平均：9366.54（－204.13・－2.13％）
TOPIX：839.49（－12.70・－1.49％）
【為替（11:00:00現在）】
ドル円：88.50～51円
ユーロ円：107.97～99円
ユーロドル：1.2199～1.2201ドル
日経平均は、海外市場の急落（ダウ：268ドル安・ドイツとイギリスも3％、フランスは4％の下げ）を受け、続落。TOPIXは7日続落。
Blog No.1065「レコーディングダイエット 2nd Season-27日目」
2010年6月27日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:48 スライスチーズ（56kcal）
昼食
11:31 ヨーグルト・やずやの香醋（200.12kcal）
間食
14:00？ 肉巻きおにぎり（カロリー不明）
夕食
19:00？ 居酒屋（カロリー不明）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1518kcal
ウォーキング：64.1kg×22分×0.0534＝75.30468kcal
計：1593.30468kcal
【本日のステータス（11:24測定・前日比）】
体重：64.1kg（±0.0kg・6月26日の反落以来変わらず）
BMI：21.9（±0.0・6月26日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1518kcal（＋3kcal・反発）
体脂肪率：20.9％（－0.6％・反落）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：33.1％（＋0.2％・変わらずを挟んで3日続伸）
体年齢：31歳（－1・反落）
【5日移動平均（6月23日～6月27日）】
体重：64.3kg（－0.08kg・4日続落）
BMI：21.98（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）
基礎代謝：1518.4kcal（－0.8kcal・4日続落）
体脂肪率：21.56％（－0.12％・3日続落）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：32.88％（＋0.04％・3日続伸）
体年齢：31.8歳（－0.2・反落）
【25日移動平均（6月3日～6月27日）】
体重：64.86kg（－0.072kg・2日続落）
BMI：22.188（－0.024・2日続落）
基礎代謝：1525.84kcal（－0.80kcal・2日続落）
体脂肪率：21.9％（－0.076％・2日続落）
内臓脂肪レベル：6.12（－0.04・2日続落）
骨格筋率：32.752％（＋0.056％・2日続伸）
体年齢：32.48歳（－0.12・2日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1064「東京市場大引け-2010.6.29」
【株価指数】
日経平均：9570.67（－123.27・－1.27％）
TOPIX：852.19（－8.61・－1.00％）
【為替（15:00:10現在）】
ドル円：88.75～76円
ユーロ円：108.78～80円
ユーロドル：1.2258～1.2261ドル
日経平均は3日続落・TOPIXは6日続落。前場こそプラス圏だったものの、後場にマイナスに転じ、その後下げ幅を拡大。円高・株安の悪循環の形。
Blog No.1063「ニューヨーク市場寄り付き-2010.6.28」
【株価指数】
ダウ平均：10145.09（＋0.01％）
【為替（前営業日同時（6月25日 22:30:00）比）】
ドル円：89.24～25円（0.14円高）
ユーロ円：110.11～13円（0.14円安）
ユーロドル：1.2336～1.2339ドル（0.0034ドル安）
Blog No.1062「レコーディングダイエット 2nd Season-26日目」
2010年6月26日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
12:13 スライスチーズ・果汁グミ（322kcal）
間食
14:00 サーティワンアイスクリーム（577kcal）
16:43 やずやの香醋（5.45kcal）
夕食
20:18 カレーライス・味噌汁（495kcal）
計 1399.45kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1515kcal
ウォーキング：64.1kg×50分×0.0534＝171.147kcal
計：1686.147kcal
【本日のカロリーバランス】
1399.45－1686.147＝－286.697kcal
【本日のステータス（20:06測定・前日比）】
体重：64.1kg（－0.4kg・反落）
BMI：21.9（－0.2・反落）
基礎代謝：1515kcal（－7kcal・反落）
体脂肪率：21.5％（＋0.1％・反発）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：32.9％（±0.0％・変わらず（2日続伸））
体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（6月22日～6月26日）】
体重：64.38kg（－0.08kg・3日続落）
BMI：22.02（－0.04・変わらずを挟んで4日続落）
基礎代謝：1519.2kcal（－0.8kcal・3日続落）
体脂肪率：21.68％（－0.16％・2日続落）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：32.84％（＋0.06％・2日続伸）
体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））
【25日移動平均（6月2日～6月26日）】
体重：64.932kg（－0.064kg・下落）
BMI：22.212（－0.024・下落）
基礎代謝：1526.64kcal（－0.68kcal・下落）
体脂肪率：21.976％（－0.076％・下落）
内臓脂肪レベル：6.16（－0.04・下落）
骨格筋率：32.696％（＋0.028％・上昇）
体年齢：32.6歳（－0.08・下落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1061「東京市場大引け-2010.6.28」
【株価指数】
日経平均：9693.94（－43.54・－0.45％）
TOPIX：860.80（－6.50・－0.75％）
【為替（前営業日同時（6月25日 15:00:00）比）】
ドル円：89.36～36円（0.22円高）
ユーロ円：110.64～65円（0.25円安）
ユーロドル：1.2380～1.2383ドル（0.58ドル安）
日経平均は2日続落・TOPIXは5日続落。今月10日以来の安値で取引終了。