Blog No.1069「レコーディングダイエット 2nd Season-28日目」

2010年6月28日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:33　スライスチーズ（56kcal）

昼食

14:32　お茶漬け・春巻（775kcal）

間食

18:22　やずやの香醋（8.17kcal）

夕食

21:47　味噌ラーメン・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（427kcal）

計：1266.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1537kcal

【本日のカロリーバランス】

1266.17－1537＝－270.83kcal

【本日のステータス（21:34測定・前日比）】

体重：64.9kg（＋0.8kg・反発）

BMI：22.2（＋0.3・反発）

基礎代謝：1537kcal（＋19kcal・2日続伸）

体脂肪率：19.4％（－1.5％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（＋0.5％・変わらずを挟んで4日続伸）

体年齢：31歳（±0・6月27日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（6月24日～6月28日）】

体重：64.34kg（＋0.04kg・反発）

BMI：22（＋0.02・反発）

基礎代謝：1521.2kcal（＋2.8kcal・反発）

体脂肪率：21.04％（－0.52％・4日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.06％（＋0.18％・4日続伸）

体年齢：31.6歳（－0.2・2日続落）

【25日移動平均（6月4日～6月28日）】

体重：64.812kg（－0.048kg・3日続落）

BMI：22.172（－0.016・3日続落）

基礎代謝：1525.4kcal（－0.44kcal・3日続落）

体脂肪率：21.808％（－0.092％・3日続落）

内臓脂肪レベル：6.08（－0.04・3日続落）

骨格筋率：32.784％（＋0.032％・3日続伸）

体年齢：32.4歳（－0.08・3日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。