Blog No.1060「東京市場前引け-2010.6.28」
【株価指数】
日経平均：9705.08（－32.40・－0.33％）
TOPIX：862.70（－4.60・－0.53％）
【為替（前営業日同時（6月25日 11:00:00）比）】
ドル円：89.35～35円（0.24円高・4日続伸）
ユーロ円：110.58～60円（0.15円安・反落）
ユーロドル：1.2375～1.2377ドル（0.0051ドル安・反落）
日経平均は、小反発で始まったものの、マイナスに転じた後は下げ幅を拡大する、いわゆる寄り付き天井の形。また、為替は円高が進行している。活発に売買されない薄商いは最近の傾向だが、円高に対する警戒感から、さらに手控えられている模様。
Blog No.1059「レコーディングダイエット 2nd Season-25日目」
2010年6月25日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
10:56 スライスチーズ（112kcal）
昼食
13:48 ごはん・ビーフカツ・味噌汁（725kcal）
夕食
21:15 味噌ラーメン・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（431kcal）
計 1268kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1522kcal
ウォーキング：64.5kg×36分×0.0534＝123.9948kcal
計：1645.9948kcal
【本日のカロリーバランス】
1268－1645.9948＝－377.9948kcal
【本日のステータス（21:03測定・前日比）】
体重：64.5kg（＋0.4kg・反発）
BMI：22.1（＋0.2・反発）
基礎代謝：1522kcal（＋8kcal・反発）
体脂肪率：21.4％（－0.6％・反落）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：32.9％（＋0.1％・2日続伸）
体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（6月21日～6月25日）】
体重：64.46kg（－0.06kg・2日続落）
BMI：22.06（－0.02・変わらずを挟んで3日続落）
基礎代謝：1520kcal（－0.6kcal・2日続落）
体脂肪率：21.84％（－0.06％・反落）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：32.78％（＋0.02％・反発）
体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））
【25日移動平均（6月1日～6月25日）】
体重：64.996kg
BMI：22.236
基礎代謝：1527.32kcal
体脂肪率：22.052％
内臓脂肪レベル：6.2
骨格筋率：32.696％
体年齢：32.68歳
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1058「31 Flavors 完全制覇 16本目＋バックナンバー」
今日も食いに行ったのだが、まずは前回、6月5日に食べたのをご紹介。早速、Challenge the Tripleに挑んできた。
上段：ハワイアンクランチ／中段：オレオクッキーアンドクリーム／下段：ピーチメルバ
この日食べたのは、いずれもシーズンフレーヴァー。
あと、今回は、これまでに食べたものをずらりと並べてみる。おいしそうな感じが伝われば、これ幸い。
2008.4.30（1：マスクメロン・上段／2：マンゴタンゴ・下段）
2008.6.10（3：ラムレーズン・上段／4：ブルーベリーパンナコッタ・中段／5：ベリーベリーストロベリー・下段）
2008.7.4（6：チョコレート・上段／7：バナナアンドストロベリー・中段／8：クリームソーダ・下段）
2008.7.9（9：キャラメルリボン・上段／10：グレープソルベ・中段／11：チョコレートチップ・下段）
2008.7.12（12：オレンジシャーベット・上段／13：ベースボールパーク・中段／14：バニラ・下段）
2008.8.31（15：フルーツシャワーシャーベット・上段／16：ダイキュリーアイス・下段）
2008.10.31（17：りんごソルベ・上段／18：魔女のカクテルパーティー・下段）
2009.3.31（19：レモンシャーベット・上段／20：ラブストラックチーズケーキ・下段）
2009.4.25（21：ストロベリーソルベ・上段／22：いちごみるく・下段）
2009.4.27（23：キャラメルプラリネチーズケーキ・上段／24：プリン ア・ラ・モード・下段）
2009.6.20（25：抹茶・上段／26：オレンジパッションフルーツソルベ・中段／27：チョコレートミント・下段）
2009.7.31（28：パイナップルナッツ・上段／29：ローズ＆ハイビスカスティー・下段）
2009.10.31（30：ティラミス・上段／31：ニューヨークチーズケーキ・下段）
2010.1.31（32：チョップドチョコレート・上段／33：ストロベリーチーズケーキ・下段）
Blog No.1057「レコーディングダイエット 2nd Season-24日目」
2010年6月24日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:50 エクレア・シュークリーム（445kcal）
昼食
12:01 ハムマヨ・果汁グミ・スライスチーズ（616kcal）
夕食
20:14 中華丼・味噌汁・果汁グミ（604kcal）
計 1665kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1514kcal
ウォーキング：64.1kg×11分×0.0534＝37.65234kcal
計：1551.65234kcal
【本日のカロリーバランス】
1665－1551.65234＝＋113.34766kcal
【本日のステータス（20:00測定・前日比）】
体重：64.1kg（－0.6kg・反落）
BMI：21.9（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）
基礎代謝：1514kcal（－9kcal・反落）
体脂肪率：22.0％（±0.0％・変わらず（反発））
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：32.8％（＋0.1％・反発）
体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（6月20日～6月24日）】
体重：64.52kg（－0.12kg・反落）
BMI：22.08（－0.04・変わらずを挟んで2日続落）
基礎代謝：1520.6kcal（－2.6kcal・反落）
体脂肪率：21.9％（＋0.2％・反発）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：32.76％（－0.06％・変わらずを挟んで3日続落）
体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1056「ニューヨーク市場寄り付き-2010.6.25」
【株価指数】
ダウ平均：10156.73（＋0.04％）
【為替（22:30:00現在）】
ドル円：89.38～39円
ユーロ円：109.97～99円
ユーロドル：1.2302～1.2305ドル
Blog No.1054「レコーディングダイエット 2nd Season-23日目」
2010年6月23日
【本日の食事・摂取カロリー】
間食
11:35 ヨーグルト（97.68kcal）
昼食
13:06 カレーライス・鶏つくね串（747kcal）
間食
17:35 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
20:30 味噌ラーメン（419kcal）
計 1263.68kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1523kcal
【本日のカロリーバランス】
1263.68－1523＝－259.32kcal
【本日のステータス（20:03測定・前日比）】
体重：64.7kg（＋0.2kg・反発）
BMI：22.1（±0.0・6月21日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1523kcal（＋1kcal・2日続伸）
体脂肪率：22.0％（＋0.5％・反発）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：32.7％（－0.2％・反落）
体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（6月19日～6月23日）】
体重：64.64kg（＋0.04kg・反発）
BMI：22.12（±0.00・変わらず（反落））
基礎代謝：1523.2kcal（＋0.8kcal・反発）
体脂肪率：21.7％（－0.02％・反落）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：32.82％（±0.00％・変わらず（2日続落））
体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1053「東京市場大引け-2010.6.25」
【株価指数】
日経平均：9737.48（－190.86・－1.92％）
TOPIX：867.30（－12.47・－1.42％）
【為替（15:00:00現在）】
ドル円：89.58～59円
ユーロ円：110.39～41円
ユーロドル：1.2322～1.2325ドル
日経平均は大幅反落で、TOPIXは4日続落。ダウが2週間ぶりの安値をつけたことを受け、終日売り優勢の展開。
Blog No.1052「東京市場前引け-2010.6.25」
【株価指数】
日経平均：9784.76（－143.58・－1.45％）
TOPIX：871.29（－8.48・－0.96％）
【為替（前日同時（11:00:00）比）】
ドル円：89.59～60円（0.30円高・3日続伸）
ユーロ円：110.43～44円（0.42円高・5日続伸）
ユーロドル：1.2324～1.2327ドル（0.0006ドル高・反発）
外部環境が良くないことから、日経平均は朝から3桁の下落。ただ、前場中頃から、若干の下げ渋りが見られる。
Blog No.1051「レコーディングダイエット 2nd Season-22日目」
2010年6月22日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
12:25 お茶漬け・エビシューマイ（589kcal）
間食
17:55 キャンディ（68.60kcal）
19:39 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
19:54 いか焼そば（670kcal）
計 1339.60kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1522kcal
【本日のカロリーバランス】
1339.60－1522＝－182.40kcal
【本日のステータス（19:35測定・前日比）】
体重：64.5kg（±0.0kg・6月21日の反落以来変わらず）
BMI：22.1（±0.0・6月21日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1522kcal（＋3kcal・反発）
体脂肪率：21.5％（－0.8％・反落）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：32.9％（＋0.3％・反発）
体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（6月18日～6月22日）】
体重：64.6kg（－0.08kg・反落）
BMI：22.12（－0.02・反落）
基礎代謝：1522.4kcal（－1.8kcal・反落）
体脂肪率：21.72％（＋0.18％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））
骨格筋率：32.82％（－0.06％・2日続落）
体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。