Blog No.1059「レコーディングダイエット 2nd Season-25日目」

2010年6月25日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:56　スライスチーズ（112kcal）

昼食

13:48　ごはん・ビーフカツ・味噌汁（725kcal）

夕食

21:15　味噌ラーメン・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（431kcal）

計 1268kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1522kcal

ウォーキング：64.5kg×36分×0.0534＝123.9948kcal

計：1645.9948kcal

【本日のカロリーバランス】

1268－1645.9948＝－377.9948kcal

【本日のステータス（21:03測定・前日比）】

体重：64.5kg（＋0.4kg・反発）

BMI：22.1（＋0.2・反発）

基礎代謝：1522kcal（＋8kcal・反発）

体脂肪率：21.4％（－0.6％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.9％（＋0.1％・2日続伸）

体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月21日～6月25日）】

体重：64.46kg（－0.06kg・2日続落）

BMI：22.06（－0.02・変わらずを挟んで3日続落）

基礎代謝：1520kcal（－0.6kcal・2日続落）

体脂肪率：21.84％（－0.06％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.78％（＋0.02％・反発）

体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（6月1日～6月25日）】

体重：64.996kg

BMI：22.236

基礎代謝：1527.32kcal

体脂肪率：22.052％

内臓脂肪レベル：6.2

骨格筋率：32.696％

体年齢：32.68歳

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。