Blog No.1054「レコーディングダイエット 2nd Season-23日目」

2010年6月23日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:35　ヨーグルト（97.68kcal）

昼食

13:06　カレーライス・鶏つくね串（747kcal）

間食

17:35　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:30　味噌ラーメン（419kcal）

計 1263.68kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1523kcal

【本日のカロリーバランス】

1263.68－1523＝－259.32kcal

【本日のステータス（20:03測定・前日比）】

体重：64.7kg（＋0.2kg・反発）

BMI：22.1（±0.0・6月21日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1523kcal（＋1kcal・2日続伸）

体脂肪率：22.0％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.7％（－0.2％・反落）

体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月19日～6月23日）】

体重：64.64kg（＋0.04kg・反発）

BMI：22.12（±0.00・変わらず（反落））

基礎代謝：1523.2kcal（＋0.8kcal・反発）

体脂肪率：21.7％（－0.02％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.82％（±0.00％・変わらず（2日続落））

体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。