Blog No.1051「レコーディングダイエット 2nd Season-22日目」

2010年6月22日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:25　お茶漬け・エビシューマイ（589kcal）

間食

17:55　キャンディ（68.60kcal）

19:39　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:54　いか焼そば（670kcal）

計 1339.60kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1522kcal

【本日のカロリーバランス】

1339.60－1522＝－182.40kcal

【本日のステータス（19:35測定・前日比）】

体重：64.5kg（±0.0kg・6月21日の反落以来変わらず）

BMI：22.1（±0.0・6月21日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1522kcal（＋3kcal・反発）

体脂肪率：21.5％（－0.8％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.9％（＋0.3％・反発）

体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月18日～6月22日）】

体重：64.6kg（－0.08kg・反落）

BMI：22.12（－0.02・反落）

基礎代謝：1522.4kcal（－1.8kcal・反落）

体脂肪率：21.72％（＋0.18％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.82％（－0.06％・2日続落）

体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。