Blog No.1070「レコーディングダイエット 2nd Season-29日目」

2010年6月29日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

10:59　すき家 うな丼並盛（693kcal）

間食

17:57　スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（124kcal）

夕食

21:02　やずやの香醋・味噌ラーメン（427.17kcal）

計：1244.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1526kcal

ウォーキング：64.5kg×64分×0.0534＝220.4352kcal

計：1746.4352kcal

【本日のカロリーバランス】

1244.17－1746.4352＝－502.2652kcal

【本日のステータス（20:50測定・前日比）】

体重：64.5kg（－0.4kg・反落）

BMI：22.1（－0.1・反落）

基礎代謝：1526kcal（－11kcal・反落）

体脂肪率：20.5％（＋1.1％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.2％（－0.4％・反落）

体年齢：31歳（±0・6月27日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（6月25日～6月29日）】

体重：64.42kg（＋0.08kg・2日続伸）

BMI：22.04（＋0.04・2日続伸）

基礎代謝：1523.6kcal（＋2.4kcal・2日続伸）

体脂肪率：20.74％（－0.30％・5日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.14％（＋0.08％・5日続伸）

体年齢：31.4歳（－0.2・3日続落）

【25日移動平均（6月5日～6月29日）】

体重：64.76kg（－0.052kg・4日続落）

BMI：22.156（－0.016・4日続落）

基礎代謝：1524.8kcal（－0.6kcal・4日続落）

体脂肪率：21.744％（－0.064％・4日続落）

内臓脂肪レベル：6.04（－0.04・4日続落）

骨格筋率：32.804％（＋0.020％・4日続伸）

体年齢：32.32歳（－0.08・4日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。