Blog No.1062「レコーディングダイエット 2nd Season-26日目」

2010年6月26日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:13　スライスチーズ・果汁グミ（322kcal）

間食

14:00　サーティワンアイスクリーム（577kcal）

16:43　やずやの香醋（5.45kcal）

夕食

20:18　カレーライス・味噌汁（495kcal）

計 1399.45kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1515kcal

ウォーキング：64.1kg×50分×0.0534＝171.147kcal

計：1686.147kcal

【本日のカロリーバランス】

1399.45－1686.147＝－286.697kcal

【本日のステータス（20:06測定・前日比）】

体重：64.1kg（－0.4kg・反落）

BMI：21.9（－0.2・反落）

基礎代謝：1515kcal（－7kcal・反落）

体脂肪率：21.5％（＋0.1％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.9％（±0.0％・変わらず（2日続伸））

体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月22日～6月26日）】

体重：64.38kg（－0.08kg・3日続落）

BMI：22.02（－0.04・変わらずを挟んで4日続落）

基礎代謝：1519.2kcal（－0.8kcal・3日続落）

体脂肪率：21.68％（－0.16％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.84％（＋0.06％・2日続伸）

体年齢：32歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（6月2日～6月26日）】

体重：64.932kg（－0.064kg・下落）

BMI：22.212（－0.024・下落）

基礎代謝：1526.64kcal（－0.68kcal・下落）

体脂肪率：21.976％（－0.076％・下落）

内臓脂肪レベル：6.16（－0.04・下落）

骨格筋率：32.696％（＋0.028％・上昇）

体年齢：32.6歳（－0.08・下落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。