Blog No.1110「東京市場前引け-2010.7.13」

【株価指数】

日経平均：9580.23（＋32.12・＋0.34％）

TOPIX：858.14（＋0.44・＋0.05％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：88.73～74円（0.38円高・反発）

ユーロ円：111.83～85円（0.37円高・2日続伸）

ユーロドル：1.2601～1.2604ドル（0.0013ドル安・反落）

今日の日経平均は、反発でスタートしたものの、伸び悩んだ。中国株が軟調で、上値の重い展開に。一方、アメリカでは決算発表が始まった。まず、注目されていたアルコアは、無難な結果。次は、インテルか。

Blog No.1109「ニューヨーク市場寄り付き-2010.7.12」

【株価指数】

ダウ平均：10197.12（－0.01％）

【為替（前営業日同時（7月9日 22:30:25）比）】

ドル円：88.65～66円（0.14円安・反落）

ユーロ円：111.36～37円（0.39円高・続伸）

ユーロドル：1.2558～1.2562ドル（0.0067ドル高・続伸）

Blog No.1108「レコーディングダイエット 2nd Season-39日目」

2010年7月9日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:08　れん乳氷バー（72kcal）

昼食

14:11　お茶漬け・ビーフカツ・ほうれん草のごまあえ（755kcal）

間食

15:38・19:45　PARMやずやの香醋（252kcal）

17:14　スイカバー（74kcal）

19:11　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

21:13　れん乳氷バー（72kcal）

計：1237kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1525kcal

ウォーキング：64.4kg×25分×0.0534＝85.974kcal

計：1610.974kcal

【本日のカロリーバランス】

1237－1610.974＝－373.974kcal

【本日のステータス（19:08測定・前日比）】

体重：64.4kg（＋0.3kg・2日続伸）

BMI：22.0（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1525kcal（＋4kcal・2日続伸）

体脂肪率：20.3％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.3％（－0.1％・反落）

体年齢：31歳（±0・7月8日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（7月5日～7月9日）】

体重：63.94kg（＋0.04kg・反発）

BMI：21.86（±0.00・変わらず（5日続落））

基礎代謝：1514.6kcal（＋1.6kcal・反発）

体脂肪率：20.94％（－0.28％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.1％（＋0.1％・2日続伸）

体年齢：31.2歳（－0.2・2日続落）

【25日移動平均（6月15日～7月9日）】

体重：64.388kg（±0.000kg・変わらず（13日続落））

BMI：22.028（±0.000・変わらず（13日続落））

基礎代謝：1521.76kcal（＋0.48kcal・2日続伸）

体脂肪率：21.068％（－0.116％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：33.052％（＋0.040％・2日続伸）

体年齢：31.64歳（－0.08・変わらずを挟んで13日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1107「東京市場大引け-2010.7.12」

【株価指数】

日経平均：9548.11（－37.21・－0.39％）

TOPIX：857.70（－3.51・－0.41％）

【為替（前営業日同時（7月9日 15:00:00）比）】

ドル円：88.90～91円（0.25円安・続落）

ユーロ円：111.98～112.00円（0.45円高・反発）

ユーロドル：1.2593～1.2598ドル（0.0087ドル高・反発）

日経平均・TOPIXともに、3営業日ぶりの反落で今日の取引を終了。

Blog No.1106「東京市場前引け-2010.7.12」

【株価指数】

日経平均：9592.11（＋6.79・＋0.07％）

TOPIX：862.80（＋1.59・＋0.18％）

【為替（前営業日同時（7月9日 11:00:00）比）】

ドル円：89.11～12円（0.58円安・3日続落）

ユーロ円：112.20～22円（0.06円高・反発）

ユーロドル：1.2588～1.2593ドル（0.0091ドル高・反発）

今日の前場は、小幅下落で寄り付いた後、じりじりとプラスに転じたが、引けにかけて伸び悩んだ。前場の高値は、9632円。これは、9日に算出されたSQ（9636.23）に接近する値である。参院選で与党が大敗し、衆参はねじれ状態に。このことから、円安が進行したが、依然商いは盛り上がっていない。

Blog No.1105「レコーディングダイエット 2nd Season-38日目」

2010年7月8日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:40　ラブレ ピーチMIX・れん乳氷バー（107kcal）

間食

12:06　れん乳氷バー（72kcal）

13:22　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

昼食

14:52　味噌ラーメン（419kcal）

間食

17:26　やずやの香醋（8.17kcal）

夕食

20:27　かっぱ寿司（1226kcal）

計：1844.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1521kcal

ウォーキング：64.1kg×68分×0.0534＝232.75992kcal

計：1753.75992kcal

【本日のカロリーバランス】

1844.17－1753.75992＝＋90.41008kcal

【本日のステータス（17:23測定・前日比）】

体重：64.1kg（＋0.8kg・反発）

BMI：21.9（＋0.3・反発）

基礎代謝：1521kcal（＋26kcal・反発）

体脂肪率：20.1％（－2.9％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.4％（＋1.0％・反発）

体年齢：31歳（－1・反落）

【5日移動平均（7月4日～7月8日）】

体重：63.9kg（－0.12kg・6日続落）

BMI：21.86（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）

基礎代謝：1513kcal（－1.8kcal・6日続落）

体脂肪率：21.22％（－0.06％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33％（＋0.02％・反発）

体年齢：31.4歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（6月14日～7月8日）】

体重：64.388kg（－0.020kg・13日続落）

BMI：22.028（－0.008・13日続落）

基礎代謝：1521.28kcal（＋0.28kcal・反発）

体脂肪率：21.184％（－0.132％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：33.012％（＋0.044％・反発）

体年齢：31.72歳（－0.08・変わらずを挟んで12日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1104「ヨッシーアイランド完全攻略 WORLD6」

ついに、最終ワールドも完全制覇！

こうして、マリオ＆ルイージ兄弟が誕生し、クッパ軍団は後に恐竜ランドに復讐しにきた。そして物語は、スーパーマリオワールドへ続く、というのが、わたしの仮説。

Blog No.1103「レコーディングダイエット 2nd Season-37日目」

2010年7月7日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

4:53・9:36　メロンバー（160kcal）

昼食

12:43　レーズンバターロール・ラブレ ピーチMIX（457kcal）

間食

16:08　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・PARM（138kcal）

夕食

20:13　お茶漬け・いか天ぷら・やずやの香醋（591.17kcal）

計：1346.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1495kcal

ウォーキング：63.3kg×53分×0.0534＝179.15166kcal

計：1674.15166kcal

【本日のカロリーバランス】

1346.17－1674.15166＝－327.98166kcal

【本日のステータス（20:07測定・前日比）】

体重：63.3kg（－0.6kg・5日続落）

BMI：21.6（－0.3・変わらずを挟んで4日続落）

基礎代謝：1495kcal（－21kcal・変わらずを挟んで4日続落）

体脂肪率：23.0％（＋2.6％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.4％（－0.9％・反落）

体年齢：32歳（＋1・反発）

【5日移動平均（7月3日～7月7日）】

体重：64.02kg（－0.30kg・5日続落）

BMI：21.90（－0.12・変わらずを挟んで4日続落）

基礎代謝：1514.8kcal（－7.4kcal・5日続落）

体脂肪率：21.28％（＋0.58％・5日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.98％（－0.20％・5日続落）

体年齢：31.6歳（±0.0・変わらず（3日続伸））

【25日移動平均（6月13日～7月7日）】

体重：64.408kg（－0.080kg・12日続落）

BMI：22.036（－0.028・12日続落）

基礎代謝：1521kcal（－1.68kcal・4日続落）

体脂肪率：21.316％（＋0.080％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.968％（－0.024％・反落）

体年齢：31.8歳（±0.00・変わらず（11日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1102「ニューヨーク市場寄り付き-2010.7.9」

【株価指数】

ダウ平均：10140.58（＋0.02％）

【為替（前日同時（22:30:25）比）】

ドル円：88.51～52円（0.05円高）

ユーロ円：111.75～76円（0.61円高）

ユーロドル：1.2625～1.2629ドル（0.0060ドル高）

Blog No.1101「レコーディングダイエット 2nd Season-36日目」

2010年7月6日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:26　ごはん・甘辛ごまチキン・味噌汁・野菜一日これ一本（699kcal）

間食

16:43　スイカバー（74kcal）

17:51　れん乳氷バー（72kcal）

夕食

19:02　やずやの香醋・レーズンバターロール（395.17kcal）

計：1240.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1516kcal

ウォーキング：63.9kg×51分×0.0534＝174.02526kcal

計：1690.02526kcal

【本日のカロリーバランス】

1240.17－1690.02526＝－449.85526kcal

【本日のステータス（18:58測定・前日比）】

体重：63.9kg（－0.1kg・4日続落）

BMI：21.9（±0.0・7月5日までの3日続落以来変わらず）

基礎代謝：1516kcal（±0kcal・7月5日までの3日続落以来変わらず）

体脂肪率：20.4％（－0.5％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.3％（＋0.2％・2日続伸）

体年齢：31歳（±0・7月5日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（7月2日～7月6日）】

体重：64.32kg（－0.04kg・4日続落）

BMI：22.02（±0.00・変わらず（3日続落））

基礎代謝：1522.2kcal（－1.6kcal・4日続落）

体脂肪率：20.7％（＋0.16％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.18％（－0.06％・4日続落）

体年齢：31.6歳（±0.0・変わらず（3日続伸））

【25日移動平均（6月12日～7月6日）】

体重：64.488kg（－0.060kg・11日続落）

BMI：22.064（－0.020・11日続落）

基礎代謝：1522.68kcal（－0.84kcal・3日続落）

体脂肪率：21.236％（－0.036％・11日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.992％（＋0.016％・11日続伸）

体年齢：31.8歳（－0.08・11日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。