Blog No.1105「レコーディングダイエット 2nd Season-38日目」

2010年7月8日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:40　ラブレ ピーチMIX・れん乳氷バー（107kcal）

間食

12:06　れん乳氷バー（72kcal）

13:22　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

昼食

14:52　味噌ラーメン（419kcal）

間食

17:26　やずやの香醋（8.17kcal）

夕食

20:27　かっぱ寿司（1226kcal）

計：1844.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1521kcal

ウォーキング：64.1kg×68分×0.0534＝232.75992kcal

計：1753.75992kcal

【本日のカロリーバランス】

1844.17－1753.75992＝＋90.41008kcal

【本日のステータス（17:23測定・前日比）】

体重：64.1kg（＋0.8kg・反発）

BMI：21.9（＋0.3・反発）

基礎代謝：1521kcal（＋26kcal・反発）

体脂肪率：20.1％（－2.9％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.4％（＋1.0％・反発）

体年齢：31歳（－1・反落）

【5日移動平均（7月4日～7月8日）】

体重：63.9kg（－0.12kg・6日続落）

BMI：21.86（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）

基礎代謝：1513kcal（－1.8kcal・6日続落）

体脂肪率：21.22％（－0.06％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33％（＋0.02％・反発）

体年齢：31.4歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（6月14日～7月8日）】

体重：64.388kg（－0.020kg・13日続落）

BMI：22.028（－0.008・13日続落）

基礎代謝：1521.28kcal（＋0.28kcal・反発）

体脂肪率：21.184％（－0.132％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：33.012％（＋0.044％・反発）

体年齢：31.72歳（－0.08・変わらずを挟んで12日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。