Blog No.1101「レコーディングダイエット 2nd Season-36日目」

2010年7月6日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:26　ごはん・甘辛ごまチキン・味噌汁・野菜一日これ一本（699kcal）

間食

16:43　スイカバー（74kcal）

17:51　れん乳氷バー（72kcal）

夕食

19:02　やずやの香醋・レーズンバターロール（395.17kcal）

計：1240.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1516kcal

ウォーキング：63.9kg×51分×0.0534＝174.02526kcal

計：1690.02526kcal

【本日のカロリーバランス】

1240.17－1690.02526＝－449.85526kcal

【本日のステータス（18:58測定・前日比）】

体重：63.9kg（－0.1kg・4日続落）

BMI：21.9（±0.0・7月5日までの3日続落以来変わらず）

基礎代謝：1516kcal（±0kcal・7月5日までの3日続落以来変わらず）

体脂肪率：20.4％（－0.5％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.3％（＋0.2％・2日続伸）

体年齢：31歳（±0・7月5日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（7月2日～7月6日）】

体重：64.32kg（－0.04kg・4日続落）

BMI：22.02（±0.00・変わらず（3日続落））

基礎代謝：1522.2kcal（－1.6kcal・4日続落）

体脂肪率：20.7％（＋0.16％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.18％（－0.06％・4日続落）

体年齢：31.6歳（±0.0・変わらず（3日続伸））

【25日移動平均（6月12日～7月6日）】

体重：64.488kg（－0.060kg・11日続落）

BMI：22.064（－0.020・11日続落）

基礎代謝：1522.68kcal（－0.84kcal・3日続落）

体脂肪率：21.236％（－0.036％・11日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.992％（＋0.016％・11日続伸）

体年齢：31.8歳（－0.08・11日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。