Blog No.1108「レコーディングダイエット 2nd Season-39日目」

2010年7月9日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:08　れん乳氷バー（72kcal）

昼食

14:11　お茶漬け・ビーフカツ・ほうれん草のごまあえ（755kcal）

間食

15:38・19:45　PARMやずやの香醋（252kcal）

17:14　スイカバー（74kcal）

19:11　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

21:13　れん乳氷バー（72kcal）

計：1237kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1525kcal

ウォーキング：64.4kg×25分×0.0534＝85.974kcal

計：1610.974kcal

【本日のカロリーバランス】

1237－1610.974＝－373.974kcal

【本日のステータス（19:08測定・前日比）】

体重：64.4kg（＋0.3kg・2日続伸）

BMI：22.0（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1525kcal（＋4kcal・2日続伸）

体脂肪率：20.3％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.3％（－0.1％・反落）

体年齢：31歳（±0・7月8日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（7月5日～7月9日）】

体重：63.94kg（＋0.04kg・反発）

BMI：21.86（±0.00・変わらず（5日続落））

基礎代謝：1514.6kcal（＋1.6kcal・反発）

体脂肪率：20.94％（－0.28％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.1％（＋0.1％・2日続伸）

体年齢：31.2歳（－0.2・2日続落）

【25日移動平均（6月15日～7月9日）】

体重：64.388kg（±0.000kg・変わらず（13日続落））

BMI：22.028（±0.000・変わらず（13日続落））

基礎代謝：1521.76kcal（＋0.48kcal・2日続伸）

体脂肪率：21.068％（－0.116％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：33.052％（＋0.040％・2日続伸）

体年齢：31.64歳（－0.08・変わらずを挟んで13日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。