Blog No.1084「レコーディングダイエット 2nd Season-31日目」

2010年7月1日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:25　スライスチーズ（56kcal）

昼食

12:01　マイケーキ（389kcal）

夕食

18:50　かっぱ寿司（1568kcal）

計：2013kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1524kcal

ウォーキング：64.1kg×87分×0.0534＝297.79578kcal

計：1821.79578kcal

【本日のカロリーバランス】

2013－1821.79578＝＋191.20422kcal

【本日のステータス（17:13測定・前日比）】

体重：64.1kg（－0.4kg・変わらずを挟んで2日続落）

BMI：21.9（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

基礎代謝：1524kcal（－5kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（－0.3％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（＋0.1％・2日続伸）

体年齢：31歳（±0・6月27日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（6月27日～7月1日）】

体重：64.42kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸））

BMI：22.04（±0.00・変わらず（2日続伸））

基礎代謝：1526.8kcal（＋1.8kcal・4日続伸）

体脂肪率：20.06％（－0.38％・7日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.4％（＋0.14％・7日続伸）

体年齢：31歳（－0.2・5日続落）

【25日移動平均（6月7日～7月1日）】

体重：64.668kg（－0.064kg・6日続落）

BMI：22.124（－0.024・6日続落）

基礎代謝：1524.2kcal（－0.48kcal・6日続落）

体脂肪率：21.548％（－0.116％・6日続落）

内臓脂肪レベル：6（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）

骨格筋率：32.876％（＋0.044％・6日続伸）

体年齢：32.12歳（－0.12・6日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。