Blog No.1220「東京市場大引け-2010.8.24」

【株価指数】

日経平均：8995.14（－121.55・－1.33％）

TOPIX：817.73（－7.06・－0.86％）

【為替（前日同時（15:00:00）比）】

ドル円：84.96～96円（0.40円高・反発）

ユーロ円：107.39～41円（1.12円高・3日続伸）

ユーロドル：1.2638～1.2641ドル（0.0071ドル高・3日続伸）

日経平均は、終値でも9000円を下回って取引を終えた。

Blog No.1219「レコーディングダイエット 2nd Season-79日目」

2010年8月18日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:48　こんぶおにぎり・たまご焼き・ウィンナー・味噌汁・ゴールドキゥイ

昼食

13:28　ゆでうどん・ビーフカレーパン（470kcal）

間食

16:43・17:22　バニラアイスバー（推定204kcal）

夕食

19:16　ごはん・プチローストチキン・ツナポテトサラダ・枝豆・ピオーネ

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1436kcal

ウォーキング：61.8kg×50分×0.0534＝165.006kcal

計：1601.006kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:14測定・前日比）】

体重：61.8kg（－0.4kg・2日続落）

BMI：21.1（－0.2・反落）

基礎代謝：1436kcal（－7kcal・3日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：16.8％（－0.2％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

筋肉量：48.7kg（－0.2kg・2日続落）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月14日～8月18日）】

体重：61.96kg（＋0.14kg・4日続伸）

BMI：21.18（＋0.04・4日続伸）

基礎代謝：1460.2kcal（－8.8kcal・3日続落）

体脂肪率：17.86％（－0.30％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

【25日移動平均（7月25日～8月18日）】

体重：61.892kg（－0.016kg・変わらずを挟んで53日続落）

BMI：21.164（－0.008・変わらずを挟んで53日続落）

基礎代謝：1483.16kcal（－1.76kcal・9日続落）

体脂肪率：18.924％（－0.232％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1218「東京市場前引け-2010.8.24」

【株価指数】

日経平均：9008.83（－107.86・－1.18％）

TOPIX：817.25（－7.54・－0.91％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：85.00～01円（0.44円高・反発）

ユーロ円：107.38～40円（1.29円高・3日続伸）

ユーロドル：1.2631～1.2634ドル（0.0086ドル高・続伸）

Blog No.1217「レコーディングダイエット 2nd Season-78日目」

2010年8月17日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:15　かつおおにぎり・たまご焼き・ウィンナー・ゴールドキゥイ

昼食

14:22　炒飯・鶏の唐揚げ

間食

16:49　紅茶シフォンケーキ（230kcal）

夕食

19:41　カツ丼・さんまのみりん焼き・冷奴・デラウェア

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1443kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:40測定・前日比）】

体重：62.2kg（－0.2kg・反落）

BMI：21.3（±0.0・8月15日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1443kcal（－8kcal・2日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：17.0％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

筋肉量：48.9kg（－0.3kg）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月13日～8月17日）】

体重：61.82kg（＋0.10kg・3日続伸）

BMI：21.14（＋0.04・3日続伸）

基礎代謝：1469kcal（－9.8kcal・2日続落）

体脂肪率：18.16％（－0.18％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

【25日移動平均（7月24日～8月17日）】

体重：61.908kg（－0.012kg・変わらずを挟んで52日続落）

BMI：21.172（－0.004・変わらずを挟んで52日続落）

基礎代謝：1484.92kcal（－2.12kcal・8日続落）

体脂肪率：19.156％（－0.112％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1216「東京市場大引け-2010.8.23」

【株価指数】

日経平均：9116.69（－62.69・－0.68％）

TOPIX：824.79（－4.80・－0.58％）

【為替（前営業日同時（8月20日 15:00:00）比）】

ドル円：85.36～37円（0.09円安・反落）

ユーロ円：108.51～53円（0.62円高・続伸）

ユーロドル：1.2709～1.2713ドル（0.0087ドル高・続伸）

Blog No.1215「レコーディングダイエット 2nd Season-77日目」

2010年8月16日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:00　そうめん・たまご焼き（推定904.37kcal）

間食

15:50　チョコレートアイスバー（133kcal）

17:59　ヨーグルト（65kcal）

夕食

19:17　炊き込みごはん・塩さば・ちくわの磯辺揚げ・冷奴・お吸い物

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1451kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:14測定・前日比）】

体重：62.4kg（±0.0kg・8月15日の反発以来変わらず）

BMI：21.3（±0.0・8月15日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1451kcal（－41kcal・反落）　※年初来低値更新

体脂肪率：16.8％（－3.9％・反落）　※年初来低値更新

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

筋肉量：49.2kg

スコア：－1

【5日移動平均（8月12日～8月16日）】

体重：61.72kg（＋0.30kg・2日続伸）

BMI：21.1（＋0.10・2日続伸）

基礎代謝：1478.8kcal（－5.4kcal・反落）

体脂肪率：18.34％（－0.18％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

【25日移動平均（7月23日～8月16日）】

体重：61.92kg（－0.012kg・変わらずを挟んで51日続落）

BMI：21.176（－0.004・変わらずを挟んで51日続落）

基礎代謝：1487.04kcal（－1.92kcal・7日続落）

体脂肪率：19.268％（－0.132％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1214「東京市場前引け-2010.8.23」

【株価指数】

日経平均：9141.01（－38.37・－0.42％）

TOPIX：826.30（－3.29・－0.40％）

【為替（前営業日同時（8月20日 11:00:00）比）】

ドル円：85.44～45円（0.11円安・反落）

ユーロ円：108.67～68円（0.62円高・続伸）

ユーロドル：1.2717～1.2720ドル（0.0088ドル高）

Blog No.1213「レコーディングダイエット 2nd Season-76日目」

2010年8月15日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:11　若鶏もも唐揚げ・すきやき風コロッケ・オードブル1（フライドポテト・肉だんご）

間食

10:50　オードブル2（エビチリ・ハムカツ・たこの唐揚げ・鶏の竜田揚げ）

昼食

13:45　オードブル3（グリルチキン・エビの姿揚げ・鶏肉の野菜巻き・レタス）

夕食

19:30　丸亀製麺 ぶっかけうどん（並）

夜食

23:04　おにぎり（こんぶ・おかか）（324kcal）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1492kcal

ウォーキング：62.4kg×4分×0.0534＝13.32864kcal

計：1505.32864kcal

【本日のステータス（17:59測定・前日比）】

体重：62.4kg（＋1.4kg・反発）

BMI：21.3（＋0.4・反発）

基礎代謝：1492kcal（＋13kcal・反発）

体脂肪率：20.7％（＋2.7％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.3％（－0.9％・反落）

体年齢：30歳（＋3・反発）

【5日移動平均（8月11日～8月15日）】

体重：61.42kg（＋0.18kg・反発）

BMI：21（＋0.06・反発）

基礎代謝：1484.2kcal（＋2.0kcal・反発）

体脂肪率：18.52％（＋0.22％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：34.02％（－0.08％・反落）

体年齢：27.8歳（＋0.4・反発）

【25日移動平均（7月22日～8月15日）】

体重：61.932kg（－0.016kg・変わらずを挟んで50日続落）

BMI：21.18（－0.008・変わらずを挟んで50日続落）

基礎代謝：1488.96kcal（－0.40kcal・6日続落）

体脂肪率：19.4％（＋0.040％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

骨格筋率：33.704％（－0.008％・反落）

体年齢：28.64歳（±0.00・変わらず（47日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1212「クリア」

アルティメット ヒッツ ドラゴンクエストIX 星空の守り人/スクウェア・エニックス

￥2,940

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遅れ馳せながら、ようやく今日クリアしました。わたしもULTIMATE HITSで購入しましたから、大体5ヶ月半ぐらいかかったか。途中、行き詰まって放置してたこともありました（ぉ。

しかし、ラスボス倒しても「THE END」ではなく「To be continued」とは。。今後は、宝の地図を制覇しようと思います。…セーブデータが複数個あれば、ニューゲームから極め直したいとこなんだけどな。

Blog No.1211「レコーディングダイエット 2nd Season-75日目」

2010年8月14日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:09　ヨーグルト（132.06kcal）

間食

12:48　スライスチーズ（53kcal）

15:45　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:20　情熱ホルモン（カロリー不明）

間食

21:20　ソフトクリーム バニラ＆抹茶ミックス（カロリー不明）

夜食

22:35　ミニおむすび（386kcal）・若鶏もも唐揚げ・枝豆・アサヒ スーパードライ（147kcal）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1479kcal

ウォーキング：61.0kg×4分×0.0534＝13.0296kcal

計：1492.0296kcal

【本日のステータス（17:52測定・前日比）】

体重：61.0kg（－0.1kg・2日続落）

BMI：20.9（±0.0・8月13日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1479kcal（－1kcal・2日続落）

体脂肪率：18.0％（－0.3％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.2％（＋0.1％・反発）

体年齢：27歳（±0・8月13日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（8月10日～8月14日）】

体重：61.24kg（－0.24kg・5日続落）

BMI：20.94（－0.08・5日続落）

基礎代謝：1482.2kcal（－3.2kcal・2日続落）

体脂肪率：18.3％（－0.22％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：34.1％（＋0.08％・4日続伸）

体年齢：27.4歳（－0.4・4日続落）

【25日移動平均（7月21日～8月14日）】

体重：61.948kg（－0.060kg・変わらずを挟んで49日続落）

BMI：21.188（－0.020・変わらずを挟んで49日続落）

基礎代謝：1489.36kcal（－0.60kcal・5日続落）

体脂肪率：19.36％（－0.100％・18日続落）

内臓脂肪レベル：5（－0.04・変わらずを挟んで30日続落）

骨格筋率：33.712％（＋0.036％・18日続伸）

体年齢：28.64歳（－0.12・変わらずを挟んで47日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。