Blog No.1230「レコーディングダイエット 2nd Season-83日目」

2010年8月22日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:18　食パン・目玉焼き・レタス・ストロベリーヨーグルト

昼食

13:52　マウントホイップケーキ（464kcal）

間食

16:06　チョコ坊（176kcal）

夕食

19:19　ごはん・昆布・鶏の唐揚げ・ハッシュドポテト・アジフライ

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1436kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:07測定・前日比）】

体重：61.8kg（－1.2kg・反落）

BMI：21.1（－0.4・反落）

基礎代謝：1436kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：16.8％（－1.4％・反落）

内臓脂肪レベル：5（－1・反落）

筋肉量：48.7kg（－0.1kg・反落）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月18日～8月22日）】

体重：62.24kg（－0.08kg・反落）

BMI：21.26（－0.04・反落）

基礎代謝：1433.8kcal（－1.4kcal・7日続落）

体脂肪率：17.6％（－0.04％・反落）

内臓脂肪レベル：5.6（±0.0・変わらず（3日続伸））

筋肉量：48.58kg（－0.04kg・2日続落）

スコア：－1（変わらず）

【25日移動平均（7月29日～8月22日）】

体重：61.98kg（＋0.008kg・4日続伸）

BMI：21.188（±0.000・変わらず（2日続伸））

基礎代謝：1475.2kcal（－1.96kcal・13日続落）

体脂肪率：18.54％（－0.088％・7日続落）

内臓脂肪レベル：5.12（±0.00・変わらず（3日続伸））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1229「東京市場大引け-2010.8.27」

【株価指数】

日経平均：8991.06（＋84.58・＋0.95％）

TOPIX：819.62（＋7.83・＋0.96％）

【為替（前日同時（15:00:00）比）】

ドル円：84.63～63円（0.14円高・反発）

ユーロ円：107.69～71円（0.07円高・反発）

ユーロドル：1.2724～1.2727ドル（0.0014ドル安・3日続落）

日経平均は続伸。後場よりプラスに転じ、その後上げ幅を拡大。一時は、9000円を回復する場面もあった。

Blog No.1228「レコーディングダイエット 2nd Season-82日目」

2010年8月21日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:26　食パン＆マーガリン・目玉焼き・レタス・ストロベリーヨーグルト・ピオーネ

昼食

13:30　しょうゆラーメン・ウィンナー・ピオーネ

間食

15:14・16:40　バニラバー（154kcal）

16:20　ポップコーン（244kcal）

夕食

19:24　麻婆丼・煮魚・粉吹きいも

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1442kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:21測定・前日比）】

体重：63.0kg（＋0.7kg・変わらずを挟んで2日続伸）

BMI：21.5（＋0.2・変わらずを挟んで2日続伸）

基礎代謝：1442kcal（＋13kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.2％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・8月19日の反発以来変わらず）

筋肉量：48.8kg（＋0.4kg・2日続伸）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月17日～8月21日）】

体重：62.32kg（＋0.12kg・反発）

BMI：21.3（＋0.04・変わらずを挟んで6日続伸）

基礎代謝：1435.2kcal（－1.8kcal・6日続落）

体脂肪率：17.64％（＋0.28％・反発）

内臓脂肪レベル：5.6（＋0.2・3日続伸）

筋肉量：48.62kg（－0.08kg・下落）

スコア：－1（変わらず）

【25日移動平均（7月28日～8月21日）】

体重：61.972kg（＋0.048kg・3日続伸）

BMI：21.188（＋0.016・2日続伸）

基礎代謝：1477.16kcal（－1.48kcal・12日続落）

体脂肪率：18.628％（－0.120％・6日続落）

内臓脂肪レベル：5.12（＋0.04・3日続伸）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1227「東京市場前引け-2010.8.27」

【株価指数】

日経平均：8829.10（－77.38・－0.87％）

TOPIX：806.45（－5.34・－0.66％）

【為替（11:00:30現在）】

ドル円：84.39～40円

ユーロ円：107.25～26円

ユーロドル：1.2708～1.2710ドル

Blog No.1226「東京市場大引け-2010.8.26」

【株価指数】

日経平均：8906.48（＋61.09・＋0.69％）

TOPIX：811.79（＋4.48・＋0.55％）

【為替（前日同時（15:00:00）比）】

ドル円：84.77～78円（0.46円安・反落）

ユーロ円：107.76～78円（1.18円安・反落）

ユーロドル：1.2710～1.2713ドル（0.0071ドル安・2日続落）

Blog No.1225「レコーディングダイエット 2nd Season-81日目」

2010年8月20日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:06　食パン＆マーガリン・たまご焼き・ウィンナー・レタス・ストロベリーヨーグルト・ゴールドキゥイ

昼食

13:43　炒飯・鶏の唐揚げ

夕食

19:18　ごはん・昆布・焼肉炒め・冷奴

夜食

21:54　ピオーネ

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1429kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、18:33測定・前日比）】

体重：62.3kg（±0.0kg・8月19日の反発以来変わらず）

BMI：21.3（±0.0・8月19日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1429kcal（＋3kcal・反発）

体脂肪率：18.0％（－0.2％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・8月19日の反発以来変わらず）

筋肉量：48.4kg（＋0.1kg・反発）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月16日～8月20日）】

体重：62.2kg（－0.02kg・反落）

BMI：21.26（±0.00・変わらず（5日続伸））

基礎代謝：1437kcal（－12.6kcal・5日続落）

体脂肪率：17.36％（－0.54％・反落）

内臓脂肪レベル：5.4（＋0.2・2日続伸）

筋肉量：48.7kg

スコア：－1

【25日移動平均（7月27日～8月20日）】

体重：61.924kg（＋0.028kg・2日続伸）

BMI：21.172（＋0.008・反発）

基礎代謝：1478.64kcal（－2.12kcal・11日続落）

体脂肪率：18.748％（－0.064％・5日続落）

内臓脂肪レベル：5.08（＋0.04・2日続伸）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1224「東京市場前引け-2010.8.26」

【株価指数】

日経平均：8872.52（＋27.13・＋0.31％）

TOPIX：807.61（＋0.30・＋0.04％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：84.69～70円（0.31円安・反落）

ユーロ円：107.31～32円（0.55円安・反落）

ユーロドル：1.2669～1.2672ドル（0.0018ドル安・2日続落）

Blog No.1223「東京市場大引け-2010.8.25」

【株価指数】

日経平均：8845.39（－149.75・－1.66％）

TOPIX：807.31（－10.42・－1.27％）

【為替（前日同時（15:00:00）比）】

ドル円：84.31～32円（0.65円高・2日続伸）

ユーロ円：106.58～59円（0.81円高・4日続伸）

ユーロドル：1.2639～1.2642ドル（0.0001ドル安・反落）

Blog No.1222「レコーディングダイエット 2nd Season-80日目」

2010年8月19日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:48　鮭おにぎり・ツナポテトサラダ・ストロベリーヨーグルト

間食

12:05・12:58　乳製品乳酸菌飲料

昼食

14:13　カップヌードル（357kcal）・ゴールドキゥイ

夕食

19:50　炊き込みごはん・アジフライ・たまご焼き・きゅうりの酢の物・お吸い物

夜食

21:09　デラウェア

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1426kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、18:52測定・前日比）】

体重：62.3kg（＋0.5kg・反発）

BMI：21.3（＋0.2・反発）

基礎代謝：1426kcal（－10kcal・4日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：18.2％（＋1.4％・反発）

内臓脂肪レベル：6（＋1・反発）

筋肉量：48.3kg（－0.4kg・3日続落）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月15日～8月19日）】

体重：62.22kg（＋0.26kg・5日続伸）

BMI：21.26（＋0.08・5日続伸）

基礎代謝：1449.6kcal（－10.6kcal・4日続落）

体脂肪率：17.9％（＋0.04％・反発）

内臓脂肪レベル：5.2（＋0.2・反発）

【25日移動平均（7月26日～8月19日）】

体重：61.896kg（＋0.004kg・反発）

BMI：21.164（±0.000・変わらず（53日続落））

基礎代謝：1480.76kcal（－2.40kcal・10日続落）

体脂肪率：18.812％（－0.112％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（＋0.04・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1221「東京市場前引け-2010.8.25」

【株価指数】

日経平均：8905.16（－89.98・－1.00％）

TOPIX：810.55（－7.18・－0.88％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：84.38～39円（0.62円高・2日続伸）

ユーロ円：106.76～78円（0.62円高・4日続伸）

ユーロドル：1.2651～1.2654ドル（0.0020ドル安・反落）