Blog No.1210「東京市場大引け-2010.8.20」

【株価指数】

日経平均：9179.38（－183.30・－1.96％）

TOPIX：829.59（－14.39・－1.71％）

【為替（前日同時（15:00:00）比）】

ドル円：85.27～28円（0.46円高）

ユーロ円：109.13～15円（0.72円高）

ユーロドル：1.2796～1.2799ドル（0.0014ドル高）

Blog No.1209「レコーディングダイエット 2nd Season-74日目」

2010年8月13日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:40　ヨーグルト（135.9kcal）

12:36　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

昼食

14:12　スープヌードル カレー（348kcal）

夕食

19:48　お茶漬け・春巻（775kcal）

計：1270.9kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1480kcal

ウォーキング：61.1kg×95分×0.0534＝309.9603kcal

計：1789.9603kcal

【本日のカロリーバランス】

1270.9－1789.9603＝－519.0603kcal

【本日のステータス（19:42測定・前日比）】

体重：61.1kg（－0.6kg・反落）

BMI：20.9（－0.2・反落）

基礎代謝：1480kcal（－12kcal・反落）

体脂肪率：18.3％（＋0.4％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（－0.1％・2日続落）

体年齢：27歳（－1・反落）

【5日移動平均（8月9日～8月13日）】

体重：61.48kg（－0.12kg・4日続落）

BMI：21.02（－0.04・4日続落）

基礎代謝：1485.4kcal（－1.4kcal・反落）

体脂肪率：18.52％（－0.18％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：34.02％（＋0.06％・3日続伸）

体年齢：27.8歳（－0.2・3日続落）

【25日移動平均（7月20日～8月13日）】

体重：62.008kg（－0.076kg・変わらずを挟んで48日続落）

BMI：21.208（－0.024・変わらずを挟んで48日続落）

基礎代謝：1489.96kcal（－0.80kcal・4日続落）

体脂肪率：19.46％（－0.112％・17日続落）

内臓脂肪レベル：5（－0.04・変わらずを挟んで30日続落）

骨格筋率：33.676％（＋0.040％・17日続伸）

体年齢：28.76歳（－0.12・変わらずを挟んで46日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1208「東京市場前引け-2010.8.20」

【株価指数】

日経平均：9254.64（－108.04・－1.15％）

TOPIX：835.65（－8.33・－0.99％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：85.33～34円（0.38円高）

ユーロ円：109.29～31円（0.48円高）

ユーロドル：1.2805～1.2809ドル（変わらず）

Blog No.1207「東京市場大引け-2010.8.19」

【株価指数】

日経平均：9362.68（＋122.14・＋1.32％）

TOPIX：843.98（＋8.75・＋1.05％）

【為替（15:00:00現在）】

ドル円：85.73～74円

ユーロ円：109.85～87円

ユーロドル：1.2810～1.2814ドル

Blog No.1206「レコーディングダイエット 2nd Season-73日目」

2010年8月12日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

13:24　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（16kcal）

昼食

14:33　スープヌードル カレー（348kcal）

夕食

20:27　親子丼・味噌汁（414kcal）

計：778kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1492kcal

ウォーキング：61.7kg×35分×0.0534＝115.3173kcal

計：1607.3173kcal

【本日のカロリーバランス】

778－1607.3173＝－829.3173kcal

【本日のステータス（20:20測定・前日比）】

体重：61.7kg（＋0.8kg・反発）

BMI：21.1（＋0.3・反発）

基礎代謝：1492kcal（＋14kcal・反発）

体脂肪率：17.9％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.2％（－0.1％・反落）

体年齢：28歳（＋1・反発）

【5日移動平均（8月8日～8月12日）】

体重：61.6kg（－0.10kg・3日続落）

BMI：21.06（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1486.8kcal（＋0.2kcal・反発）

体脂肪率：18.7％（－0.40％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.96％（＋0.12％・2日続伸）

体年齢：28歳（－0.2・2日続落）

【25日移動平均（7月19日～8月12日）】

体重：62.084kg（－0.032kg・変わらずを挟んで47日続落）

BMI：21.232（－0.012・変わらずを挟んで47日続落）

基礎代謝：1490.76kcal（－0.28kcal・3日続落）

体脂肪率：19.572％（－0.064％・16日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（29日続落））

骨格筋率：33.636％（＋0.024％・16日続伸）

体年齢：28.88歳（－0.04・変わらずを挟んで45日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1205「東京市場前引け-2010.8.19」

【株価指数】

日経平均：9335.54（＋95.00・＋1.03％）

TOPIX：842.42（＋7.19・＋0.86％）

【為替（11:00:00現在）】

ドル円：85.71～72円

ユーロ円：109.77～79円

ユーロドル：1.2805～1.2809ドル

Blog No.1204「レコーディングダイエット 2nd Season-72日目」

2010年8月11日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:21　ヨーグルト（160.54kcal）

間食

11:55　スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（65kcal）

16:53　菓子パン（237kcal）

夕食

20:52　鶏のタツタ丼・からあげクン・サッポロ ドラフトワン（1560.63kcal）

計：2023.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1478kcal

ウォーキング：60.9kg×109分×0.0534＝354.47454kcal

計：1832.47454kcal

【本日のカロリーバランス】

2023.17－1832.47454＝＋190.69546kcal

【本日のステータス（20:47測定・前日比）】

体重：60.9kg（－0.6kg・2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.8（－0.2・2日続落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1478kcal（－4kcal・2日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：17.7％（－1.9％・反落）　※年初来低値更新

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.3％（＋0.6％・反発）　※年初来高値更新

体年齢：27歳（－1・2日続落）

【5日移動平均（8月7日～8月11日）】

体重：61.7kg（－0.22kg・2日続落）

BMI：21.1（－0.08・2日続落）

基礎代謝：1486.6kcal（－2.2kcal・2日続落）

体脂肪率：19.1％（－0.40％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.84％（＋0.14％・反発）

体年齢：28.2歳（－0.4・反落）

【25日移動平均（7月18日～8月11日）】

体重：62.116kg（－0.052kg・変わらずを挟んで46日続落）

BMI：21.244（－0.020・変わらずを挟んで46日続落）

基礎代謝：1491.04kcal（－0.28kcal・2日続落）

体脂肪率：19.636％（－0.152％・15日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（29日続落））

骨格筋率：33.612％（＋0.052％・15日続伸）

体年齢：28.92歳（－0.12・変わらずを挟んで44日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1203「東京市場大引け-2010.8.17」

【株価指数】

日経平均：9161.68（－34.99・－0.38％）

TOPIX：826.78（－1.85・－0.22％）

【為替（15:00:00現在）】

ドル円：85.30～31円

ユーロ円：109.69～70円

ユーロドル：1.2856～1.2859ドル

Blog No.1202「レコーディングダイエット 2nd Season-71日目」

2010年8月10日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:08　ホットケーキ（448kcal）

間食

13:47　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

15:49　ヨーグルト（187kcal）

夕食

19:15　お茶漬け・エビシューマイ（589kcal）

20:25　サッポロ ドラフトワン（147kcal）

夜食

23:37　スライスチーズ（53kcal）

計：1436kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1482kcal

【本日のカロリーバランス】

1436－1482＝－46kcal

【本日のステータス（19:07測定・前日比）】

体重：61.5kg（－0.7kg・反落）

BMI：21.0（－0.3・反落）

基礎代謝：1482kcal（－13kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（－0.1％・反落）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（8月6日～8月10日）】

体重：61.92kg（－0.12kg・反落）

BMI：21.18（－0.04・反落）

基礎代謝：1488.8kcal（－2.6kcal・反落）

体脂肪率：19.5％（＋0.22％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.7％（－0.06％・2日続落）

体年齢：28.6歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（7月17日～8月10日）】

体重：62.168kg（－0.028kg・変わらずを挟んで45日続落）

BMI：21.264（－0.012・変わらずを挟んで45日続落）

基礎代謝：1491.32kcal（－0.08kcal・反落）

体脂肪率：19.788％（－0.076％・14日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（29日続落））

骨格筋率：33.56％（＋0.028％・14日続伸）

体年齢：29.04歳（－0.08・変わらずを挟んで43日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1201「『忍者龍剣伝』初プレイ」

ゲームセンターCX 3.0（レンタル版）の影響を受け、ファミコンの「忍者龍剣伝」をやってみた。ひたすらコンティニューを繰り返し、およそ100分で6-2まで到達したが、明らかな集中力切れを感じたので、とりあえずここまで。。

“鳥”をはじめとする、いわゆる飛ぶ（≒跳ぶ）類の敵がとにかく厄介で厄介で。。今の子どもらに、このゲームの難易度に耐えられるか？ 耐えれなかったとしたら、少なくともわたしの世代に比べて“耐える力”に欠けてることが証明される、たぶん。