Blog No.1190「レコーディングダイエット 2nd Season-67日目」

2010年8月6日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:48・18:15　ミニミルク（172kcal）

昼食

14:28　スープヌードル（348kcal）

間食

17:53　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:20　ごはん・鶏つくね串・ひじきの煮つけ・味噌汁（629kcal）

夜食

23:00　アサヒ スーパードライ（147kcal）

計：1308kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1489kcal

ウォーキング：62.0kg×27分×0.0534＝89.3916kcal

計：1578.3916kcal

【本日のカロリーバランス】

1308－1578.3916＝－270.3916kcal

【本日のステータス（19:07測定・前日比）】

体重：62.0kg（－0.1kg・反落）

BMI：21.2（±0.0・8月5日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1489kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：19.7％（＋1.2％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.4％・反落）

体年齢：29歳（＋1・2日続伸）

【5日移動平均（8月2日～8月6日）】

体重：61.9kg（－0.12kg・3日続落）

BMI：21.16（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1491kcal（－2.4kcal・3日続落）

体脂肪率：18.84％（＋0.12％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.88％（－0.04％・反落）

体年齢：28.2歳（±0.0・変わらず（3日続落））

【25日移動平均（7月13日～8月6日）】

体重：62.292kg（－0.032kg・変わらずを挟んで41日続落）

BMI：21.308（－0.012・変わらずを挟んで41日続落）

基礎代謝：1491.92kcal（－0.20kcal・反落）

体脂肪率：20.076％（－0.072％・10日続落）

内臓脂肪レベル：5.12（－0.04・変わらずを挟んで27日続落）

骨格筋率：33.456％（＋0.028％・10日続伸）

体年齢：29.36歳（－0.08・変わらずを挟んで39日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1189「東京市場大引け-2010.8.10」

【株価指数】

日経平均：9551.05（－21.44・－0.22％）

TOPIX：854.68（－2.94・－0.34％）

【為替（前日同時（15:00:00）比）】

ドル円：85.86～86円（0.32円安・反落）

ユーロ円：112.95～96円（0.69円高・反発）

ユーロドル：1.3153～1.3157ドル（0.0131ドル高・反発）

日経平均は3日続落で、TOPIXは2日続落。日経平均は、前場に100円近く上昇したが、アジア市場の株安や円の高止まりの影響で、後場は下落に転じた。

Blog No.1188「レコーディングダイエット 2nd Season-66日目」

2010年8月5日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

1:41　ミニミルク（43kcal）

間食

11:28　ミニミルク（43kcal）

12:55　じゃがりこ（298kcal）

昼食

14:34　スープヌードル（280kcal）

間食

18:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:02　親子丼・豚汁・スライスチーズ・アサヒ スーパードライ（629kcal）

計：1305kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1495kcal

ウォーキング：62.1kg×11分×0.0534＝36.47754kcal

計：1531.47754kcal

【本日のカロリーバランス】

1305－1531.47754＝－226.47754kcal

【本日のステータス（19:57測定・前日比）】

体重：62.1kg（＋0.9kg・反発）

BMI：21.2（＋0.3・反発）

基礎代謝：1495kcal（＋13kcal・反発）

体脂肪率：18.5％（＋0.1％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（±0.0％・8月4日の反発以来変わらず）

体年齢：28歳（＋1・反発）

【5日移動平均（8月1日～8月5日）】

体重：62.02kg（－0.08kg・2日続落）

BMI：21.2（－0.04・2日続落）

基礎代謝：1493.4kcal（－1.2kcal・2日続落）

体脂肪率：18.72％（－0.08％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.92％（＋0.02％・変わらずを挟んで8日続伸）

体年齢：28.2歳（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（7月12日～8月5日）】

体重：62.324kg（－0.040kg・変わらずを挟んで40日続落）

BMI：21.32（－0.016・変わらずを挟んで40日続落）

基礎代謝：1492.12kcal（＋0.08kcal・反発）

体脂肪率：20.148％（－0.176％・9日続落）

内臓脂肪レベル：5.16（－0.04・変わらずを挟んで26日続落）

骨格筋率：33.428％（＋0.060％・9日続伸）

体年齢：29.44歳（－0.12・変わらずを挟んで38日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1187「東京市場前引け-2010.8.10」

【株価指数】

日経平均：9622.89（＋50.40・＋0.53％）

TOPIX：859.36（＋1.74・＋0.20％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：85.78～79円（0.36円安・反落）

ユーロ円：113.16～18円（0.28円高・反発）

ユーロドル：1.3190～1.3193ドル（0.0089ドル高・反発）

今日も商いは低調。FOMCのイベント待ちで手掛けづらい模様。

Blog No.1186「ニューヨーク市場寄り付き-2010.8.9」

【株価指数】

ダウ平均：10655.61（＋0.02％）

【為替（前営業日同時（8月6日 22:30:00）比）】

ドル円：85.72～73円（0.60円安・反落）

ユーロ円：113.53～54円（0.60円安・反落）

ユーロドル：1.3243～1.3245ドル（0.0023ドル高・反発）

Blog No.1185「レコーディングダイエット 2nd Season-65日目」

2010年8月4日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

14:40　スライスチーズ・しょうゆせんべい・ミニミルク（262.15kcal）

18:49　キャンディ（22.87kcal）

20:54　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

21:10　カレーライス・牛カルビマヨネーズ・サッポロ ドラフトワン（934kcal）

計：1231.02kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1482kcal

ウォーキング：61.2kg×111分×0.0534＝362.75688kcal

計：1844.75688kcal

【本日のカロリーバランス】

1231.02－1844.75688＝－613.73688kcal

【本日のステータス（21:05測定・前日比）】

体重：61.2kg（－1.0kg・反落）　※年初来軽値更新

BMI：20.9（－0.4・反落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1482kcal（－11kcal・3日続落）

体脂肪率：18.4％（－1.3％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（＋0.4％・反発）

体年齢：27歳（－2・反落）　※年初来低値更新

【5日移動平均（7月31日～8月4日）】

体重：62.1kg（－0.22kg・反落）

BMI：21.24（－0.08・反落）

基礎代謝：1494.6kcal（－2.4kcal・反落）

体脂肪率：18.8％（－0.22％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.9％（＋0.08％・変わらずを挟んで7日続伸）

体年齢：28.4歳（－0.4・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（7月11日～8月4日）】

体重：62.364kg（－0.080kg・変わらずを挟んで39日続落）

BMI：21.336（－0.028・変わらずを挟んで39日続落）

基礎代謝：1492.04kcal（－0.80kcal・3日続落）

体脂肪率：20.324％（－0.112％・8日続落）

内臓脂肪レベル：5.2（－0.04・変わらずを挟んで25日続落）

骨格筋率：33.368％（＋0.040％・8日続伸）

体年齢：29.56歳（－0.16・変わらずを挟んで37日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1184「東京市場大引け-2010.8.9」

【株価指数】

日経平均：9572.49（－69.63・－0.72％）

TOPIX：857.62（－3.55・－0.41％）

【為替（前営業日同時（8月6日 15:00:00）比）】

ドル円：85.54～55円（0.59円高・続伸）

ユーロ円：113.64～66円（0.02円安・続落）

ユーロドル：1.3284～1.3287ドル（0.0095ドル安・続落）

日経平均は続落で、TOPIXは3日ぶりの反落。しかし、日経平均は高値圏で、TOPIXは今日の高値で引けた。先週末のアメリカの雇用統計が予想より悪かったことで、円高が進行。また、FOMCを前に様子見ムードが強く、商いは低水準。14時59分の時点での売買代金は、約8300億円。1兆円割れは確実。

Blog No.1183「東京市場前引け-2010.8.9」

【株価指数】

日経平均：9535.23（－106.89・－1.11％）

TOPIX：854.08（－7.09・－0.82％）

【為替（前営業日同時（8月6日 11:00:00）比）】

ドル円：85.42～43円（0.45円高・2日続伸）

ユーロ円：113.44～46円（0.28円安・反落）

ユーロドル：1.3279～1.3282ドル（0.0102ドル安・2日続落）

今日の日経平均は、下げ幅100円前後のところでもみあいの様相。先週末のアメリカ・雇用統計が予想より悪かったことや円高が嫌気された。日経平均の下値は、25日移動平均線や9500円が支えとなっている。日本ではお盆休みの週に入ったことから、取引は低調。

Blog No.1182「レコーディングダイエット 2nd Season-64日目」

2010年8月3日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:05　牛丼・たこやき亭・ぼんち揚（1014.5kcal）

間食

14:25　ヨーグルト（158.68kcal）

15:07　大満足ゼリーdeゼロ（14.5kcal）

18:16　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・ミニミルク（55kcal）

夕食

19:50　味噌ラーメン・ぼんち揚（680.12kcal）

計：1922.8kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1493kcal

ウォーキング：62.2kg×28分×0.0534＝93.00144kcal

計：1586.00144kcal

【本日のカロリーバランス】

1922.8－1586.00144＝＋336.79856kcal

【本日のステータス（19:33測定・前日比）】

体重：62.2kg（＋0.2kg・反発）

BMI：21.3（＋0.1・反発）

基礎代謝：1493kcal（－3kcal・2日続落）

体脂肪率：19.7％（＋1.8％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.6％・反落）

体年齢：29歳（＋1・反発）

【5日移動平均（7月30日～8月3日）】

体重：62.32kg（＋0.02kg・5日続伸）

BMI：21.32（＋0.02・4日続伸）

基礎代謝：1497kcal（＋0.6kcal・6日続伸）

体脂肪率：19.02％（＋0.02％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.82％（±0.00％・変わらず（6日続伸））

体年齢：28.8歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（7月10日～8月3日）】

体重：62.444kg（－0.088kg・変わらずを挟んで38日続落）

BMI：21.364（－0.028・変わらずを挟んで38日続落）

基礎代謝：1492.84kcal（－1.28kcal・2日続落）

体脂肪率：20.436％（－0.024％・7日続落）

内臓脂肪レベル：5.24（－0.04・変わらずを挟んで24日続落）

骨格筋率：33.328％（＋0.012％・7日続伸）

体年齢：29.72歳（－0.08・変わらずを挟んで36日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1181「ニューヨーク市場寄り付き-2010.8.6」

【株価指数】

ダウ平均：10664.31（－0.10％）

【為替（前日同時（22:30:00）比）】

ドル円：85.12～12円（0.75円高・反発）

ユーロ円：112.93～94円（0.15円高・3日続伸）

ユーロドル：1.3266～1.3270ドル（0.0098ドル安・反落）