Blog No.1170「レコーディングダイエット 2nd Season-60日目」

2010年7月30日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:25　すき家 牛丼 並・マクドナルド チーズバーガー（956kcal）

夕食

21:09　ソース焼そば（501kcal）

計：1457kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1494kcal

ウォーキング：62.3kg×89分×0.0534＝296.08698kcal

計：1790.08698kcal

【本日のカロリーバランス】

1457－1790.08698＝－333.08698kcal

【本日のステータス（20:50測定・前日比）】

体重：62.3kg（＋0.2kg・2日続伸）

BMI：21.3（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1494kcal（＋4kcal・3日続伸）

体脂肪率：19.5％（－0.1％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（±0.0％・7月29日の反落以来変わらず）

体年齢：29歳（±0・7月29日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（7月26日～7月30日）】

体重：61.88kg（＋0.02kg・反発）

BMI：21.16（±0.00・変わらず（6日続落））

基礎代謝：1486kcal（＋1.6kcal・2日続伸）

体脂肪率：19.78％（－0.30％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.54％（＋0.08％・3日続伸）

体年齢：28.8歳（－0.2・変わらずを挟んで4日続落）

【25日移動平均（7月6日～7月30日）】

体重：62.7kg（－0.068kg・変わらずを挟んで34日続落）

BMI：21.448（－0.024・変わらずを挟んで34日続落）

基礎代謝：1495.48kcal（－0.88kcal・21日続落）

体脂肪率：20.764％（－0.056％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5.4（－0.04・変わらずを挟んで20日続落）

骨格筋率：33.204％（＋0.020％・3日続伸）

体年齢：30.12歳（－0.08・変わらずを挟んで32日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1169「東京市場前引け-2010.8.4」

【株価指数】

日経平均：9548.59（－145.42・－1.50％）

TOPIX：850.03（－9.15・－1.06％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：85.54～55円（0.89円高・2日続伸）

ユーロ円：113.18～20円（0.64円高・反発）

ユーロドル：1.3228～1.3232ドル（0.0061ドル安・4日続落）

日経平均は、朝から軟調。前場中頃から若干の下げ渋りが見られたものの、円高を嫌気する売りで、3桁の下落。後場にも、波乱がある可能性も？

Blog No.1168「ニューヨーク市場寄り付き-2010.8.3」

【株価指数】

ダウ平均：10673.47（－0.01％）

【為替（22:30:00現在）】

ドル円：85.98～99円

ユーロ円：113.61～63円

ユーロドル：1.3211～1.3215ドル

Blog No.1167「レコーディングダイエット 2nd Season-59日目」

2010年7月29日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:50　レーズンロール（339kcal）

間食

18:31 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:10　チーズカレー・豚汁（620kcal）

計：971kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1490kcal

【本日のカロリーバランス】

971－1490＝－519kcal

【本日のステータス（20:02測定・前日比）】

体重：62.1kg（＋0.5kg・反発）

BMI：21.2（＋0.1・反発）

基礎代謝：1490kcal（＋5kcal・2日続伸）

体脂肪率：19.6％（＋0.6％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.2％・反落）

体年齢：29歳（＋1・反発）

【5日移動平均（7月25日～7月29日）】

体重：61.86kg（－0.02kg・6日続落）

BMI：21.16（－0.02・6日続落）

基礎代謝：1484.4kcal（＋2.0kcal・反発）

体脂肪率：20.08％（－0.60％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.46％（＋0.18％・2日続伸）

体年齢：29歳（－0.4・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（7月5日～7月29日）】

体重：62.768kg（－0.084kg・変わらずを挟んで33日続落）

BMI：21.472（－0.032・変わらずを挟んで33日続落）

基礎代謝：1496.36kcal（－1.08kcal・20日続落）

体脂肪率：20.82％（－0.084％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5.44（－0.04・変わらずを挟んで19日続落）

骨格筋率：33.184％（＋0.032％・2日続伸）

体年齢：30.2歳（－0.12・変わらずを挟んで31日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1166「東京市場大引け-2010.8.3」

【株価指数】

日経平均：9694.01（＋123.70・＋1.29％）

TOPIX：859.18（＋8.49・＋1.00％）

【為替（15:00:00現在）】

ドル円：86.43～44円

ユーロ円：113.67～69円

ユーロドル：1.3150～1.3154ドル

日経平均・TOPIXともに続伸。前日の欧米市場が軒並み2％前後上昇したのを受けて、東京市場においても、前場は上げ幅を180円ほどにまで広げ、9700円台を回復したが、円高警戒懸念もあってか、終値で9700円回復はならなかった。だが、昨日ほどの急速な上げ幅縮小ではなかった。

Blog No.1165「レコーディングダイエット 2nd Season-58日目」

2010年7月28日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:16・17:18　レーズンロール（778kcal）

夕食

22:00　ごはん・ビーフカツ・にんじん入りほうれん草のごまあえ・味噌汁（747kcal）

計：1425kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1485kcal

ウォーキング：61.6kg×103分×0.0534＝338.81232kcal

計：1823.81232kcal

【本日のカロリーバランス】

1425－1823.81232＝－398.81232kcal

【本日のステータス（21:48測定・前日比）】

体重：61.6kg（－0.2kg・反落）

BMI：21.1（±0.0・7月26日までの3日続落以来変わらず）

基礎代謝：1485kcal（＋6kcal・反発）

体脂肪率：19.0％（－2.2％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（＋0.7％・反発）

体年齢：28歳（－2・反落）

【5日移動平均（7月24日～7月28日）】

体重：61.88kg（－0.18kg・5日続落）

BMI：21.18（－0.06・5日続落）

基礎代謝：1482.4kcal（－2.2kcal・6日続落）

体脂肪率：20.68％（－0.16％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.28％（＋0.06％・反発）

体年齢：29.4歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（7月4日～7月28日）】

体重：62.852kg（－0.124kg・変わらずを挟んで32日続落）

BMI：21.504（－0.040・変わらずを挟んで32日続落）

基礎代謝：1497.44kcal（－1.80kcal・19日続落）

体脂肪率：20.904％（－0.056％・反落）

内臓脂肪レベル：5.48（－0.04・変わらずを挟んで18日続落）

骨格筋率：33.152％（＋0.020％・反発）

体年齢：30.32歳（－0.16・変わらずを挟んで30日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1164「東京市場前引け-2010.8.3」

【株価指数】

日経平均：9687.47（＋117.16・＋1.22％）

TOPIX：859.62（＋8.93・＋1.05％）

【為替（前日同時（11:00:00）比）】

ドル円：86.43～44円（0.17円高・反発）

ユーロ円：113.82～84円（0.61円安・2日続落）

ユーロドル：1.3167～1.3171ドル（0.0096ドル安・3日続落）

前日のアメリカ市場では、200ドル以上上昇し、およそ2ヵ月半ぶりの高値をつけた。このことを受け、今日の東京市場も3桁の上昇でスタートし、9700円台を回復したが、前引けにかけて伸び悩んだ。昨日は、後場に上げ幅が急速に縮小したが、今日はどうか。

Blog No.1163「東京市場前引け-2010.8.2」

【株価指数】

日経平均：9655.79（＋118.49・＋1.24％）

TOPIX：857.24（＋7.74・＋0.91％）

【為替（前営業日同時（7月30日 11:00:00）比）】

ドル円：86.60～61円（0.14円安・反落）

ユーロ円：113.21～23円（0.23円安・反落）

ユーロドル：1.3071～1.3075ドル（0.0007ドル安・続落）

先週末は、あまり外部環境が良くなかった割には、寄り付きから上昇、それから上げ幅を上昇し、3桁規模となった。先週末は決算ピークだったわけだが、好業績の銘柄は素直に買われている模様。

Blog No.1162「本日のランクアップ」

いつもは“第3のビール”に甘んじているわたしだが、今日は週末＆月末ということで、自分で言うのもなんですが、最近はがんばっておりますから、今夜はこれっ！

プレミアムビール！ しかも、普段は家で350mlの1缶しか飲まないくせに、500ml缶にしちまったゼ。というわけで、これからいただきやす♪

Blog No.1161「レコーディングダイエット 2nd Season-57日目」

2010年7月27日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:43　ヨーグルト（108.55kcal）

間食

15:31　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

16:08　シリアル・しょうゆせんべい（294.05kcal）

夕食

20:19　唐揚げカレー・味噌汁（657.26kcal）

計：1071.86kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1479kcal

【本日のカロリーバランス】

1071.86－1479＝－407.14kcal

【本日のステータス（20:11測定・前日比）】

体重：61.8kg（＋0.2kg・反発）

BMI：21.1（±0.0・7月26日までの3日続落以来変わらず）

基礎代謝：1479kcal（－3kcal・2日続落）

体脂肪率：21.2％（＋1.6％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.1％（－0.5％・反落）

体年齢：30歳（＋2・反発）

【5日移動平均（7月23日～7月27日）】

体重：62.06kg（－0.18kg・4日続落）

BMI：21.24（－0.06・4日続落）

基礎代謝：1484.6kcal（－4.0kcal・5日続落）

体脂肪率：20.84％（＋0.22％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.22％（－0.06％・反落）

体年齢：29.6歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（7月3日～7月27日）】

体重：62.976kg（－0.120kg・変わらずを挟んで31日続落）

BMI：21.544（－0.044・変わらずを挟んで31日続落）

基礎代謝：1499.24kcal（－2.12kcal・18日続落）

体脂肪率：20.96％（＋0.044％・変わらずを挟んで4日続伸）

内臓脂肪レベル：5.52（－0.04・変わらずを挟んで17日続落）

骨格筋率：33.132％（－0.012％・変わらずを挟んで4日続落）

体年齢：30.48歳（－0.08・変わらずを挟んで29日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。