Blog No.1165「レコーディングダイエット 2nd Season-58日目」

2010年7月28日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:16・17:18　レーズンロール（778kcal）

夕食

22:00　ごはん・ビーフカツ・にんじん入りほうれん草のごまあえ・味噌汁（747kcal）

計：1425kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1485kcal

ウォーキング：61.6kg×103分×0.0534＝338.81232kcal

計：1823.81232kcal

【本日のカロリーバランス】

1425－1823.81232＝－398.81232kcal

【本日のステータス（21:48測定・前日比）】

体重：61.6kg（－0.2kg・反落）

BMI：21.1（±0.0・7月26日までの3日続落以来変わらず）

基礎代謝：1485kcal（＋6kcal・反発）

体脂肪率：19.0％（－2.2％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.8％（＋0.7％・反発）

体年齢：28歳（－2・反落）

【5日移動平均（7月24日～7月28日）】

体重：61.88kg（－0.18kg・5日続落）

BMI：21.18（－0.06・5日続落）

基礎代謝：1482.4kcal（－2.2kcal・6日続落）

体脂肪率：20.68％（－0.16％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.28％（＋0.06％・反発）

体年齢：29.4歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（7月4日～7月28日）】

体重：62.852kg（－0.124kg・変わらずを挟んで32日続落）

BMI：21.504（－0.040・変わらずを挟んで32日続落）

基礎代謝：1497.44kcal（－1.80kcal・19日続落）

体脂肪率：20.904％（－0.056％・反落）

内臓脂肪レベル：5.48（－0.04・変わらずを挟んで18日続落）

骨格筋率：33.152％（＋0.020％・反発）

体年齢：30.32歳（－0.16・変わらずを挟んで30日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。