Blog No.1180「レコーディングダイエット 2nd Season-63日目」
2010年8月2日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
13:34 キャラメル蒸しパン・つぶあんぱん（657kcal）
間食
16:54 つぶあんぱん（414kcal）
計：1071kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1496kcal
ウォーキング：62.0kg×104分×0.0534＝344.3232kcal
計：1840.3232kcal
【本日のカロリーバランス】
1071－1840.3232＝－769.3232kcal
【本日のステータス（23:55測定・前日比）】
体重：62.0kg（－0.6kg・反落）
BMI：21.2（－0.2・反落）
基礎代謝：1496kcal（－5kcal・反落）
体脂肪率：17.9％（－1.2％・反落）
内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）
骨格筋率：34.2％（＋0.4％・反発） ※年初来高値更新
体年齢：28歳（－1・反落）
【5日移動平均（7月29日～8月2日）】
体重：62.3kg（＋0.08kg・4日続伸）
BMI：21.3（＋0.02・3日続伸）
基礎代謝：1496.4kcal（＋2.2kcal・5日続伸）
体脂肪率：19％（－0.22％・6日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））
骨格筋率：33.82％（＋0.08％・6日続伸）
体年齢：28.8歳（±0.0・変わらず（反落））
【25日移動平均（7月9日～8月2日）】
体重：62.532kg（－0.084kg・変わらずを挟んで37日続落）
BMI：21.392（－0.028・変わらずを挟んで37日続落）
基礎代謝：1494.12kcal（－1.00kcal・反落）
体脂肪率：20.46％（－0.088％・6日続落）
内臓脂肪レベル：5.28（－0.04・変わらずを挟んで23日続落）
骨格筋率：33.316％（＋0.032％・6日続伸）
体年齢：29.8歳（－0.12・変わらずを挟んで35日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1179「東京市場大引け-2010.8.6」
【株価指数】
日経平均：9642.12（－11.80・－0.12％）
TOPIX：861.17（＋4.08・＋0.48％）
【為替（前日同時（15:00:00）比）】
ドル円：86.13～14円（0.09円高）
ユーロ円：113.62～63円（0.13円安）
ユーロドル：1.3189～1.3193ドル（0.0027ドル安）
日経平均が反落で今日の取引を終えた一方、TOPIXは続伸した。朝方は、ドル円が85円台に入ったことから、輸出関連の売りが優勢だったが、円高が一服した後場は、プラスに転じる場面もあった。今晩は、21時30分にアメリカの雇用統計を控えている。
Blog No.1178「東京市場前引け-2010.8.6」
【株価指数】
日経平均：9624.10（－29.82・－0.31％）
TOPIX：858.79（＋1.70・＋0.20％）
【為替（前日同時（11:00:00）比）】
ドル円：85.87～88円（0.29円高・反発）
ユーロ円：113.16～18円（0.20円高・反発）
ユーロドル：1.3177～1.3180ドル（0.0021ドル安・反落）
今日の日経平均は、100円を超える下げで寄り付いたが、10時30分頃から前引けにかけて下げ幅を縮小。また、TOPIXはプラスに転じた。
Blog No.1177「レコーディングダイエット 2nd Season-62日目」
2010年8月1日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
12:30 カレーせん（320kcal）
間食
15:00 ヨーグルト（187kcal）
夕食
20:00 かっぱ寿司（1556kcal）
計：2063kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1501kcal
ウォーキング：62.6kg×25分×0.0534＝83.571kcal
計：1584.571kcal
【本日のカロリーバランス】
2063－1584.571＝＋478.429kcal
【本日のステータス（17:35測定・前日比）】
体重：62.6kg（＋0.1kg・4日続伸）
BMI：21.4（±0.0・7月31日までの3日続伸以来変わらず）
基礎代謝：1501kcal（±0kcal・7月31日までの4日続伸以来変わらず）
体脂肪率：19.1％（＋0.2％・反発）
内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）
骨格筋率：33.8％（－0.1％・反落）
体年齢：29歳（±0・7月29日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（7月28日～8月1日）】
体重：62.22kg（＋0.16kg・3日続伸）
BMI：21.28（＋0.06・2日続伸）
基礎代謝：1494.2kcal（＋4.4kcal・4日続伸）
体脂肪率：19.22％（－0.42％・5日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））
骨格筋率：33.74％（＋0.14％・5日続伸）
体年齢：28.8歳（－0.2・反落）
【25日移動平均（7月8日～8月1日）】
体重：62.616kg（－0.028kg・変わらずを挟んで36日続落）
BMI：21.42（－0.008・変わらずを挟んで36日続落）
基礎代謝：1495.12kcal（＋0.24kcal・反発）
体脂肪率：20.548％（－0.156％・5日続落）
内臓脂肪レベル：5.32（－0.04・変わらずを挟んで22日続落）
骨格筋率：33.284％（＋0.056％・5日続伸）
体年齢：29.92歳（－0.12・変わらずを挟んで34日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1176「ニューヨーク市場寄り付き-2010.8.5」
【株価指数】
ダウ平均：10677.33（－0.03％）
【為替（前日同時（22:30:00）比）】
ドル円：85.87～88円（0.12円安・反落）
ユーロ円：113.08～10円（0.17円高・続伸）
ユーロドル：1.3168～1.3172ドル（0.0036ドル高・続伸）
Blog No.1175「レコーディングダイエット 2nd Season-61日目」
2010年7月31日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
10:13 レーズンロール（339kcal）
昼食
14:22 中華丼（368kcal）
夕食
18:20 カレーせん・ポテトチップス・コーンスナック・プレミアムモルツ（1626.7kcal）
計：2333.7kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1501kcal
【本日のカロリーバランス】
2333.7－1501＝＋832.7kcal
【本日のステータス（18:18測定・前日比）】
体重：62.5kg（＋0.2kg・3日続伸）
BMI：21.4（＋0.1・3日続伸）
基礎代謝：1501kcal（＋7kcal・4日続伸）
体脂肪率：18.9％（－0.6％・2日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）
骨格筋率：33.9％（＋0.3％・反発） ※年初来高値更新
体年齢：29歳（±0・7月29日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（7月27日～7月31日）】
体重：62.06kg（＋0.18kg・2日続伸）
BMI：21.22（＋0.06・反発）
基礎代謝：1489.8kcal（＋3.8kcal・3日続伸）
体脂肪率：19.64％（－0.14％・4日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））
骨格筋率：33.6％（＋0.06％・4日続伸）
体年齢：29歳（＋0.2・反発）
【25日移動平均（7月7日～7月31日）】
体重：62.644kg（－0.056kg・変わらずを挟んで35日続落）
BMI：21.428（－0.020・変わらずを挟んで35日続落）
基礎代謝：1494.88kcal（－0.60kcal・22日続落）
体脂肪率：20.704％（－0.060％・4日続落）
内臓脂肪レベル：5.36（－0.04・変わらずを挟んで21日続落）
骨格筋率：33.228％（＋0.024％・4日続伸）
体年齢：30.04歳（－0.08・変わらずを挟んで33日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1174「東京市場大引け-2010.8.5」
【株価指数】
日経平均：9653.92（＋164.58・＋1.73％）
TOPIX：857.09（＋11.16・＋1.32％）
【為替（15:00:00現在）】
ドル円：86.22～23円
ユーロ円：113.49～51円
ユーロドル：1.3162～1.3165ドル
前日のアメリカ市場が反発したことと、為替の円高が一服したことから、日経平均は3桁の上昇。一時、200円近く上昇したが、為替が円高方向に向いた際には、上げ幅を縮小する場面もあった。
Blog No.1173「東京市場前引け-2010.8.5」
【株価指数】
日経平均：9609.30（＋119.96・＋1.26％）
TOPIX：854.26（＋8.33・＋0.98％）
【為替（前日同時（11:00:00）比）】
ドル円：86.16～17円（0.62円安・反落）
ユーロ円：113.36～38円（0.18円安・反落）
ユーロドル：1.3156～1.3159ドル（0.0072ドル高・反発）
前日のアメリカ市場からの流れや、円高が一服したことから、日経平均は3桁の上昇。しかし、前引けにかけて、また為替が円高方向に進んだため、上げ幅を縮小した。9600円台は維持。
Blog No.1172「レコーディングダイエット 2nd Season-2ヶ月目サマリー」
第2期レコーディングダイエットの2ヶ月目。1ヶ月目は、64kg台で膠着状態が続いていたが、7月中旬にそれを下抜け、7月16日には、年初来軽値を更新。その後も、61.6kgにまで下げ幅を拡大した（7月26日・28日）。また、体脂肪率も下値を更新し（7月28日：19.0％）、骨格筋率は高値を更新した（7月28日：33.8％）。
【ステータス比較（6月30日→7月30日（変化量・騰落率））】
体重：64.5kg→62.3kg（－2.2kg・－3.41％・2ヶ月続落）
BMI：22.1→21.3（－0.8・－3.62％・2ヶ月続落）
基礎代謝：1529kcal→1494kcal（－35kcal・－2.29％・2ヶ月続落）
体脂肪率：19.9％→19.5％（－0.4％・－2.01％・2ヶ月続落）
内臓脂肪レベル：6→5（－1・－16.67％・2ヶ月続落）
骨格筋率：33.5％→33.6％（＋0.1％・＋0.30％・2ヶ月続伸）
体年齢：31歳→29歳（－2・－6.45％・2ヶ月続落）
Blog No.1171「ニューヨーク市場寄り付き-2010.8.4」
【株価指数】
ダウ平均：10631.09（－0.05％）
【為替（前日同時（22:30:00）比）】
ドル円：85.75～76円（0.23円高）
ユーロ円：113.25～27円（0.36円高）
ユーロドル：1.3204～1.3209ドル（0.0007ドル高）