Blog No.1180「レコーディングダイエット 2nd Season-63日目」

2010年8月2日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:34　キャラメル蒸しパン・つぶあんぱん（657kcal）

間食

16:54　つぶあんぱん（414kcal）

計：1071kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1496kcal

ウォーキング：62.0kg×104分×0.0534＝344.3232kcal

計：1840.3232kcal

【本日のカロリーバランス】

1071－1840.3232＝－769.3232kcal

【本日のステータス（23:55測定・前日比）】

体重：62.0kg（－0.6kg・反落）

BMI：21.2（－0.2・反落）

基礎代謝：1496kcal（－5kcal・反落）

体脂肪率：17.9％（－1.2％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.2％（＋0.4％・反発）　※年初来高値更新

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（7月29日～8月2日）】

体重：62.3kg（＋0.08kg・4日続伸）

BMI：21.3（＋0.02・3日続伸）

基礎代謝：1496.4kcal（＋2.2kcal・5日続伸）

体脂肪率：19％（－0.22％・6日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.82％（＋0.08％・6日続伸）

体年齢：28.8歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（7月9日～8月2日）】

体重：62.532kg（－0.084kg・変わらずを挟んで37日続落）

BMI：21.392（－0.028・変わらずを挟んで37日続落）

基礎代謝：1494.12kcal（－1.00kcal・反落）

体脂肪率：20.46％（－0.088％・6日続落）

内臓脂肪レベル：5.28（－0.04・変わらずを挟んで23日続落）

骨格筋率：33.316％（＋0.032％・6日続伸）

体年齢：29.8歳（－0.12・変わらずを挟んで35日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。