Blog No.1175「レコーディングダイエット 2nd Season-61日目」

2010年7月31日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:13　レーズンロール（339kcal）

昼食

14:22　中華丼（368kcal）

夕食

18:20　カレーせん・ポテトチップス・コーンスナック・プレミアムモルツ（1626.7kcal）

計：2333.7kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1501kcal

【本日のカロリーバランス】

2333.7－1501＝＋832.7kcal

【本日のステータス（18:18測定・前日比）】

体重：62.5kg（＋0.2kg・3日続伸）

BMI：21.4（＋0.1・3日続伸）

基礎代謝：1501kcal（＋7kcal・4日続伸）

体脂肪率：18.9％（－0.6％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（＋0.3％・反発）　※年初来高値更新

体年齢：29歳（±0・7月29日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（7月27日～7月31日）】

体重：62.06kg（＋0.18kg・2日続伸）

BMI：21.22（＋0.06・反発）

基礎代謝：1489.8kcal（＋3.8kcal・3日続伸）

体脂肪率：19.64％（－0.14％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.6％（＋0.06％・4日続伸）

体年齢：29歳（＋0.2・反発）

【25日移動平均（7月7日～7月31日）】

体重：62.644kg（－0.056kg・変わらずを挟んで35日続落）

BMI：21.428（－0.020・変わらずを挟んで35日続落）

基礎代謝：1494.88kcal（－0.60kcal・22日続落）

体脂肪率：20.704％（－0.060％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5.36（－0.04・変わらずを挟んで21日続落）

骨格筋率：33.228％（＋0.024％・4日続伸）

体年齢：30.04歳（－0.08・変わらずを挟んで33日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。