Blog No.1161「レコーディングダイエット 2nd Season-57日目」

2010年7月27日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:43　ヨーグルト（108.55kcal）

間食

15:31　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

16:08　シリアル・しょうゆせんべい（294.05kcal）

夕食

20:19　唐揚げカレー・味噌汁（657.26kcal）

計：1071.86kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1479kcal

【本日のカロリーバランス】

1071.86－1479＝－407.14kcal

【本日のステータス（20:11測定・前日比）】

体重：61.8kg（＋0.2kg・反発）

BMI：21.1（±0.0・7月26日までの3日続落以来変わらず）

基礎代謝：1479kcal（－3kcal・2日続落）

体脂肪率：21.2％（＋1.6％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.1％（－0.5％・反落）

体年齢：30歳（＋2・反発）

【5日移動平均（7月23日～7月27日）】

体重：62.06kg（－0.18kg・4日続落）

BMI：21.24（－0.06・4日続落）

基礎代謝：1484.6kcal（－4.0kcal・5日続落）

体脂肪率：20.84％（＋0.22％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.22％（－0.06％・反落）

体年齢：29.6歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（7月3日～7月27日）】

体重：62.976kg（－0.120kg・変わらずを挟んで31日続落）

BMI：21.544（－0.044・変わらずを挟んで31日続落）

基礎代謝：1499.24kcal（－2.12kcal・18日続落）

体脂肪率：20.96％（＋0.044％・変わらずを挟んで4日続伸）

内臓脂肪レベル：5.52（－0.04・変わらずを挟んで17日続落）

骨格筋率：33.132％（－0.012％・変わらずを挟んで4日続落）

体年齢：30.48歳（－0.08・変わらずを挟んで29日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。