Blog No.1167「レコーディングダイエット 2nd Season-59日目」

2010年7月29日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:50　レーズンロール（339kcal）

間食

18:31 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:10　チーズカレー・豚汁（620kcal）

計：971kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1490kcal

【本日のカロリーバランス】

971－1490＝－519kcal

【本日のステータス（20:02測定・前日比）】

体重：62.1kg（＋0.5kg・反発）

BMI：21.2（＋0.1・反発）

基礎代謝：1490kcal（＋5kcal・2日続伸）

体脂肪率：19.6％（＋0.6％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.2％・反落）

体年齢：29歳（＋1・反発）

【5日移動平均（7月25日～7月29日）】

体重：61.86kg（－0.02kg・6日続落）

BMI：21.16（－0.02・6日続落）

基礎代謝：1484.4kcal（＋2.0kcal・反発）

体脂肪率：20.08％（－0.60％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.46％（＋0.18％・2日続伸）

体年齢：29歳（－0.4・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（7月5日～7月29日）】

体重：62.768kg（－0.084kg・変わらずを挟んで33日続落）

BMI：21.472（－0.032・変わらずを挟んで33日続落）

基礎代謝：1496.36kcal（－1.08kcal・20日続落）

体脂肪率：20.82％（－0.084％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5.44（－0.04・変わらずを挟んで19日続落）

骨格筋率：33.184％（＋0.032％・2日続伸）

体年齢：30.2歳（－0.12・変わらずを挟んで31日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。