Blog No.1170「レコーディングダイエット 2nd Season-60日目」

2010年7月30日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:25　すき家 牛丼 並・マクドナルド チーズバーガー（956kcal）

夕食

21:09　ソース焼そば（501kcal）

計：1457kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1494kcal

ウォーキング：62.3kg×89分×0.0534＝296.08698kcal

計：1790.08698kcal

【本日のカロリーバランス】

1457－1790.08698＝－333.08698kcal

【本日のステータス（20:50測定・前日比）】

体重：62.3kg（＋0.2kg・2日続伸）

BMI：21.3（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1494kcal（＋4kcal・3日続伸）

体脂肪率：19.5％（－0.1％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（±0.0％・7月29日の反落以来変わらず）

体年齢：29歳（±0・7月29日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（7月26日～7月30日）】

体重：61.88kg（＋0.02kg・反発）

BMI：21.16（±0.00・変わらず（6日続落））

基礎代謝：1486kcal（＋1.6kcal・2日続伸）

体脂肪率：19.78％（－0.30％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.54％（＋0.08％・3日続伸）

体年齢：28.8歳（－0.2・変わらずを挟んで4日続落）

【25日移動平均（7月6日～7月30日）】

体重：62.7kg（－0.068kg・変わらずを挟んで34日続落）

BMI：21.448（－0.024・変わらずを挟んで34日続落）

基礎代謝：1495.48kcal（－0.88kcal・21日続落）

体脂肪率：20.764％（－0.056％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5.4（－0.04・変わらずを挟んで20日続落）

骨格筋率：33.204％（＋0.020％・3日続伸）

体年齢：30.12歳（－0.08・変わらずを挟んで32日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。