Blog No.1182「レコーディングダイエット 2nd Season-64日目」

2010年8月3日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:05　牛丼・たこやき亭・ぼんち揚（1014.5kcal）

間食

14:25　ヨーグルト（158.68kcal）

15:07　大満足ゼリーdeゼロ（14.5kcal）

18:16　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・ミニミルク（55kcal）

夕食

19:50　味噌ラーメン・ぼんち揚（680.12kcal）

計：1922.8kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1493kcal

ウォーキング：62.2kg×28分×0.0534＝93.00144kcal

計：1586.00144kcal

【本日のカロリーバランス】

1922.8－1586.00144＝＋336.79856kcal

【本日のステータス（19:33測定・前日比）】

体重：62.2kg（＋0.2kg・反発）

BMI：21.3（＋0.1・反発）

基礎代謝：1493kcal（－3kcal・2日続落）

体脂肪率：19.7％（＋1.8％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.6％・反落）

体年齢：29歳（＋1・反発）

【5日移動平均（7月30日～8月3日）】

体重：62.32kg（＋0.02kg・5日続伸）

BMI：21.32（＋0.02・4日続伸）

基礎代謝：1497kcal（＋0.6kcal・6日続伸）

体脂肪率：19.02％（＋0.02％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.82％（±0.00％・変わらず（6日続伸））

体年齢：28.8歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（7月10日～8月3日）】

体重：62.444kg（－0.088kg・変わらずを挟んで38日続落）

BMI：21.364（－0.028・変わらずを挟んで38日続落）

基礎代謝：1492.84kcal（－1.28kcal・2日続落）

体脂肪率：20.436％（－0.024％・7日続落）

内臓脂肪レベル：5.24（－0.04・変わらずを挟んで24日続落）

骨格筋率：33.328％（＋0.012％・7日続伸）

体年齢：29.72歳（－0.08・変わらずを挟んで36日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。