Blog No.1188「レコーディングダイエット 2nd Season-66日目」

2010年8月5日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

1:41　ミニミルク（43kcal）

間食

11:28　ミニミルク（43kcal）

12:55　じゃがりこ（298kcal）

昼食

14:34　スープヌードル（280kcal）

間食

18:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:02　親子丼・豚汁・スライスチーズ・アサヒ スーパードライ（629kcal）

計：1305kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1495kcal

ウォーキング：62.1kg×11分×0.0534＝36.47754kcal

計：1531.47754kcal

【本日のカロリーバランス】

1305－1531.47754＝－226.47754kcal

【本日のステータス（19:57測定・前日比）】

体重：62.1kg（＋0.9kg・反発）

BMI：21.2（＋0.3・反発）

基礎代謝：1495kcal（＋13kcal・反発）

体脂肪率：18.5％（＋0.1％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（±0.0％・8月4日の反発以来変わらず）

体年齢：28歳（＋1・反発）

【5日移動平均（8月1日～8月5日）】

体重：62.02kg（－0.08kg・2日続落）

BMI：21.2（－0.04・2日続落）

基礎代謝：1493.4kcal（－1.2kcal・2日続落）

体脂肪率：18.72％（－0.08％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.92％（＋0.02％・変わらずを挟んで8日続伸）

体年齢：28.2歳（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（7月12日～8月5日）】

体重：62.324kg（－0.040kg・変わらずを挟んで40日続落）

BMI：21.32（－0.016・変わらずを挟んで40日続落）

基礎代謝：1492.12kcal（＋0.08kcal・反発）

体脂肪率：20.148％（－0.176％・9日続落）

内臓脂肪レベル：5.16（－0.04・変わらずを挟んで26日続落）

骨格筋率：33.428％（＋0.060％・9日続伸）

体年齢：29.44歳（－0.12・変わらずを挟んで38日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。