Blog No.1185「レコーディングダイエット 2nd Season-65日目」

2010年8月4日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

14:40　スライスチーズ・しょうゆせんべい・ミニミルク（262.15kcal）

18:49　キャンディ（22.87kcal）

20:54　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

21:10　カレーライス・牛カルビマヨネーズ・サッポロ ドラフトワン（934kcal）

計：1231.02kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1482kcal

ウォーキング：61.2kg×111分×0.0534＝362.75688kcal

計：1844.75688kcal

【本日のカロリーバランス】

1231.02－1844.75688＝－613.73688kcal

【本日のステータス（21:05測定・前日比）】

体重：61.2kg（－1.0kg・反落）　※年初来軽値更新

BMI：20.9（－0.4・反落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1482kcal（－11kcal・3日続落）

体脂肪率：18.4％（－1.3％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（＋0.4％・反発）

体年齢：27歳（－2・反落）　※年初来低値更新

【5日移動平均（7月31日～8月4日）】

体重：62.1kg（－0.22kg・反落）

BMI：21.24（－0.08・反落）

基礎代謝：1494.6kcal（－2.4kcal・反落）

体脂肪率：18.8％（－0.22％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.9％（＋0.08％・変わらずを挟んで7日続伸）

体年齢：28.4歳（－0.4・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（7月11日～8月4日）】

体重：62.364kg（－0.080kg・変わらずを挟んで39日続落）

BMI：21.336（－0.028・変わらずを挟んで39日続落）

基礎代謝：1492.04kcal（－0.80kcal・3日続落）

体脂肪率：20.324％（－0.112％・8日続落）

内臓脂肪レベル：5.2（－0.04・変わらずを挟んで25日続落）

骨格筋率：33.368％（＋0.040％・8日続伸）

体年齢：29.56歳（－0.16・変わらずを挟んで37日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。