Blog No.1190「レコーディングダイエット 2nd Season-67日目」

2010年8月6日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:48・18:15　ミニミルク（172kcal）

昼食

14:28　スープヌードル（348kcal）

間食

17:53　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:20　ごはん・鶏つくね串・ひじきの煮つけ・味噌汁（629kcal）

夜食

23:00　アサヒ スーパードライ（147kcal）

計：1308kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1489kcal

ウォーキング：62.0kg×27分×0.0534＝89.3916kcal

計：1578.3916kcal

【本日のカロリーバランス】

1308－1578.3916＝－270.3916kcal

【本日のステータス（19:07測定・前日比）】

体重：62.0kg（－0.1kg・反落）

BMI：21.2（±0.0・8月5日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1489kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：19.7％（＋1.2％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.6％（－0.4％・反落）

体年齢：29歳（＋1・2日続伸）

【5日移動平均（8月2日～8月6日）】

体重：61.9kg（－0.12kg・3日続落）

BMI：21.16（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1491kcal（－2.4kcal・3日続落）

体脂肪率：18.84％（＋0.12％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.88％（－0.04％・反落）

体年齢：28.2歳（±0.0・変わらず（3日続落））

【25日移動平均（7月13日～8月6日）】

体重：62.292kg（－0.032kg・変わらずを挟んで41日続落）

BMI：21.308（－0.012・変わらずを挟んで41日続落）

基礎代謝：1491.92kcal（－0.20kcal・反落）

体脂肪率：20.076％（－0.072％・10日続落）

内臓脂肪レベル：5.12（－0.04・変わらずを挟んで27日続落）

骨格筋率：33.456％（＋0.028％・10日続伸）

体年齢：29.36歳（－0.08・変わらずを挟んで39日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。