Blog No.1206「レコーディングダイエット 2nd Season-73日目」

2010年8月12日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

13:24　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（16kcal）

昼食

14:33　スープヌードル カレー（348kcal）

夕食

20:27　親子丼・味噌汁（414kcal）

計：778kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1492kcal

ウォーキング：61.7kg×35分×0.0534＝115.3173kcal

計：1607.3173kcal

【本日のカロリーバランス】

778－1607.3173＝－829.3173kcal

【本日のステータス（20:20測定・前日比）】

体重：61.7kg（＋0.8kg・反発）

BMI：21.1（＋0.3・反発）

基礎代謝：1492kcal（＋14kcal・反発）

体脂肪率：17.9％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.2％（－0.1％・反落）

体年齢：28歳（＋1・反発）

【5日移動平均（8月8日～8月12日）】

体重：61.6kg（－0.10kg・3日続落）

BMI：21.06（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1486.8kcal（＋0.2kcal・反発）

体脂肪率：18.7％（－0.40％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.96％（＋0.12％・2日続伸）

体年齢：28歳（－0.2・2日続落）

【25日移動平均（7月19日～8月12日）】

体重：62.084kg（－0.032kg・変わらずを挟んで47日続落）

BMI：21.232（－0.012・変わらずを挟んで47日続落）

基礎代謝：1490.76kcal（－0.28kcal・3日続落）

体脂肪率：19.572％（－0.064％・16日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（29日続落））

骨格筋率：33.636％（＋0.024％・16日続伸）

体年齢：28.88歳（－0.04・変わらずを挟んで45日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。