Blog No.1202「レコーディングダイエット 2nd Season-71日目」

2010年8月10日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:08　ホットケーキ（448kcal）

間食

13:47　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

15:49　ヨーグルト（187kcal）

夕食

19:15　お茶漬け・エビシューマイ（589kcal）

20:25　サッポロ ドラフトワン（147kcal）

夜食

23:37　スライスチーズ（53kcal）

計：1436kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1482kcal

【本日のカロリーバランス】

1436－1482＝－46kcal

【本日のステータス（19:07測定・前日比）】

体重：61.5kg（－0.7kg・反落）

BMI：21.0（－0.3・反落）

基礎代謝：1482kcal（－13kcal・反落）

体脂肪率：19.6％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.7％（－0.1％・反落）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（8月6日～8月10日）】

体重：61.92kg（－0.12kg・反落）

BMI：21.18（－0.04・反落）

基礎代謝：1488.8kcal（－2.6kcal・反落）

体脂肪率：19.5％（＋0.22％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.7％（－0.06％・2日続落）

体年齢：28.6歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（7月17日～8月10日）】

体重：62.168kg（－0.028kg・変わらずを挟んで45日続落）

BMI：21.264（－0.012・変わらずを挟んで45日続落）

基礎代謝：1491.32kcal（－0.08kcal・反落）

体脂肪率：19.788％（－0.076％・14日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（29日続落））

骨格筋率：33.56％（＋0.028％・14日続伸）

体年齢：29.04歳（－0.08・変わらずを挟んで43日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。