Blog No.1209「レコーディングダイエット 2nd Season-74日目」

2010年8月13日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:40　ヨーグルト（135.9kcal）

12:36　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

昼食

14:12　スープヌードル カレー（348kcal）

夕食

19:48　お茶漬け・春巻（775kcal）

計：1270.9kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1480kcal

ウォーキング：61.1kg×95分×0.0534＝309.9603kcal

計：1789.9603kcal

【本日のカロリーバランス】

1270.9－1789.9603＝－519.0603kcal

【本日のステータス（19:42測定・前日比）】

体重：61.1kg（－0.6kg・反落）

BMI：20.9（－0.2・反落）

基礎代謝：1480kcal（－12kcal・反落）

体脂肪率：18.3％（＋0.4％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（－0.1％・2日続落）

体年齢：27歳（－1・反落）

【5日移動平均（8月9日～8月13日）】

体重：61.48kg（－0.12kg・4日続落）

BMI：21.02（－0.04・4日続落）

基礎代謝：1485.4kcal（－1.4kcal・反落）

体脂肪率：18.52％（－0.18％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：34.02％（＋0.06％・3日続伸）

体年齢：27.8歳（－0.2・3日続落）

【25日移動平均（7月20日～8月13日）】

体重：62.008kg（－0.076kg・変わらずを挟んで48日続落）

BMI：21.208（－0.024・変わらずを挟んで48日続落）

基礎代謝：1489.96kcal（－0.80kcal・4日続落）

体脂肪率：19.46％（－0.112％・17日続落）

内臓脂肪レベル：5（－0.04・変わらずを挟んで30日続落）

骨格筋率：33.676％（＋0.040％・17日続伸）

体年齢：28.76歳（－0.12・変わらずを挟んで46日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。