Blog No.1204「レコーディングダイエット 2nd Season-72日目」

2010年8月11日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:21　ヨーグルト（160.54kcal）

間食

11:55　スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（65kcal）

16:53　菓子パン（237kcal）

夕食

20:52　鶏のタツタ丼・からあげクン・サッポロ ドラフトワン（1560.63kcal）

計：2023.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1478kcal

ウォーキング：60.9kg×109分×0.0534＝354.47454kcal

計：1832.47454kcal

【本日のカロリーバランス】

2023.17－1832.47454＝＋190.69546kcal

【本日のステータス（20:47測定・前日比）】

体重：60.9kg（－0.6kg・2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.8（－0.2・2日続落）　※年初来低値更新

基礎代謝：1478kcal（－4kcal・2日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：17.7％（－1.9％・反落）　※年初来低値更新

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.3％（＋0.6％・反発）　※年初来高値更新

体年齢：27歳（－1・2日続落）

【5日移動平均（8月7日～8月11日）】

体重：61.7kg（－0.22kg・2日続落）

BMI：21.1（－0.08・2日続落）

基礎代謝：1486.6kcal（－2.2kcal・2日続落）

体脂肪率：19.1％（－0.40％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：33.84％（＋0.14％・反発）

体年齢：28.2歳（－0.4・反落）

【25日移動平均（7月18日～8月11日）】

体重：62.116kg（－0.052kg・変わらずを挟んで46日続落）

BMI：21.244（－0.020・変わらずを挟んで46日続落）

基礎代謝：1491.04kcal（－0.28kcal・2日続落）

体脂肪率：19.636％（－0.152％・15日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（±0.00・変わらず（29日続落））

骨格筋率：33.612％（＋0.052％・15日続伸）

体年齢：28.92歳（－0.12・変わらずを挟んで44日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。