Blog No.1222「レコーディングダイエット 2nd Season-80日目」

2010年8月19日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:48　鮭おにぎり・ツナポテトサラダ・ストロベリーヨーグルト

間食

12:05・12:58　乳製品乳酸菌飲料

昼食

14:13　カップヌードル（357kcal）・ゴールドキゥイ

夕食

19:50　炊き込みごはん・アジフライ・たまご焼き・きゅうりの酢の物・お吸い物

夜食

21:09　デラウェア

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1426kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、18:52測定・前日比）】

体重：62.3kg（＋0.5kg・反発）

BMI：21.3（＋0.2・反発）

基礎代謝：1426kcal（－10kcal・4日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：18.2％（＋1.4％・反発）

内臓脂肪レベル：6（＋1・反発）

筋肉量：48.3kg（－0.4kg・3日続落）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月15日～8月19日）】

体重：62.22kg（＋0.26kg・5日続伸）

BMI：21.26（＋0.08・5日続伸）

基礎代謝：1449.6kcal（－10.6kcal・4日続落）

体脂肪率：17.9％（＋0.04％・反発）

内臓脂肪レベル：5.2（＋0.2・反発）

【25日移動平均（7月26日～8月19日）】

体重：61.896kg（＋0.004kg・反発）

BMI：21.164（±0.000・変わらず（53日続落））

基礎代謝：1480.76kcal（－2.40kcal・10日続落）

体脂肪率：18.812％（－0.112％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5.04（＋0.04・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。