Blog No.1228「レコーディングダイエット 2nd Season-82日目」

2010年8月21日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:26　食パン＆マーガリン・目玉焼き・レタス・ストロベリーヨーグルト・ピオーネ

昼食

13:30　しょうゆラーメン・ウィンナー・ピオーネ

間食

15:14・16:40　バニラバー（154kcal）

16:20　ポップコーン（244kcal）

夕食

19:24　麻婆丼・煮魚・粉吹きいも

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1442kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:21測定・前日比）】

体重：63.0kg（＋0.7kg・変わらずを挟んで2日続伸）

BMI：21.5（＋0.2・変わらずを挟んで2日続伸）

基礎代謝：1442kcal（＋13kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.2％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・8月19日の反発以来変わらず）

筋肉量：48.8kg（＋0.4kg・2日続伸）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月17日～8月21日）】

体重：62.32kg（＋0.12kg・反発）

BMI：21.3（＋0.04・変わらずを挟んで6日続伸）

基礎代謝：1435.2kcal（－1.8kcal・6日続落）

体脂肪率：17.64％（＋0.28％・反発）

内臓脂肪レベル：5.6（＋0.2・3日続伸）

筋肉量：48.62kg（－0.08kg・下落）

スコア：－1（変わらず）

【25日移動平均（7月28日～8月21日）】

体重：61.972kg（＋0.048kg・3日続伸）

BMI：21.188（＋0.016・2日続伸）

基礎代謝：1477.16kcal（－1.48kcal・12日続落）

体脂肪率：18.628％（－0.120％・6日続落）

内臓脂肪レベル：5.12（＋0.04・3日続伸）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。