Blog No.1213「レコーディングダイエット 2nd Season-76日目」

2010年8月15日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:11　若鶏もも唐揚げ・すきやき風コロッケ・オードブル1（フライドポテト・肉だんご）

間食

10:50　オードブル2（エビチリ・ハムカツ・たこの唐揚げ・鶏の竜田揚げ）

昼食

13:45　オードブル3（グリルチキン・エビの姿揚げ・鶏肉の野菜巻き・レタス）

夕食

19:30　丸亀製麺 ぶっかけうどん（並）

夜食

23:04　おにぎり（こんぶ・おかか）（324kcal）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1492kcal

ウォーキング：62.4kg×4分×0.0534＝13.32864kcal

計：1505.32864kcal

【本日のステータス（17:59測定・前日比）】

体重：62.4kg（＋1.4kg・反発）

BMI：21.3（＋0.4・反発）

基礎代謝：1492kcal（＋13kcal・反発）

体脂肪率：20.7％（＋2.7％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.3％（－0.9％・反落）

体年齢：30歳（＋3・反発）

【5日移動平均（8月11日～8月15日）】

体重：61.42kg（＋0.18kg・反発）

BMI：21（＋0.06・反発）

基礎代謝：1484.2kcal（＋2.0kcal・反発）

体脂肪率：18.52％（＋0.22％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：34.02％（－0.08％・反落）

体年齢：27.8歳（＋0.4・反発）

【25日移動平均（7月22日～8月15日）】

体重：61.932kg（－0.016kg・変わらずを挟んで50日続落）

BMI：21.18（－0.008・変わらずを挟んで50日続落）

基礎代謝：1488.96kcal（－0.40kcal・6日続落）

体脂肪率：19.4％（＋0.040％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

骨格筋率：33.704％（－0.008％・反落）

体年齢：28.64歳（±0.00・変わらず（47日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。