Blog No.1219「レコーディングダイエット 2nd Season-79日目」

2010年8月18日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:48　こんぶおにぎり・たまご焼き・ウィンナー・味噌汁・ゴールドキゥイ

昼食

13:28　ゆでうどん・ビーフカレーパン（470kcal）

間食

16:43・17:22　バニラアイスバー（推定204kcal）

夕食

19:16　ごはん・プチローストチキン・ツナポテトサラダ・枝豆・ピオーネ

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1436kcal

ウォーキング：61.8kg×50分×0.0534＝165.006kcal

計：1601.006kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:14測定・前日比）】

体重：61.8kg（－0.4kg・2日続落）

BMI：21.1（－0.2・反落）

基礎代謝：1436kcal（－7kcal・3日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：16.8％（－0.2％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

筋肉量：48.7kg（－0.2kg・2日続落）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月14日～8月18日）】

体重：61.96kg（＋0.14kg・4日続伸）

BMI：21.18（＋0.04・4日続伸）

基礎代謝：1460.2kcal（－8.8kcal・3日続落）

体脂肪率：17.86％（－0.30％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

【25日移動平均（7月25日～8月18日）】

体重：61.892kg（－0.016kg・変わらずを挟んで53日続落）

BMI：21.164（－0.008・変わらずを挟んで53日続落）

基礎代謝：1483.16kcal（－1.76kcal・9日続落）

体脂肪率：18.924％（－0.232％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。