Blog No.1215「レコーディングダイエット 2nd Season-77日目」

2010年8月16日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:00　そうめん・たまご焼き（推定904.37kcal）

間食

15:50　チョコレートアイスバー（133kcal）

17:59　ヨーグルト（65kcal）

夕食

19:17　炊き込みごはん・塩さば・ちくわの磯辺揚げ・冷奴・お吸い物

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1451kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:14測定・前日比）】

体重：62.4kg（±0.0kg・8月15日の反発以来変わらず）

BMI：21.3（±0.0・8月15日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1451kcal（－41kcal・反落）　※年初来低値更新

体脂肪率：16.8％（－3.9％・反落）　※年初来低値更新

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

筋肉量：49.2kg

スコア：－1

【5日移動平均（8月12日～8月16日）】

体重：61.72kg（＋0.30kg・2日続伸）

BMI：21.1（＋0.10・2日続伸）

基礎代謝：1478.8kcal（－5.4kcal・反落）

体脂肪率：18.34％（－0.18％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

【25日移動平均（7月23日～8月16日）】

体重：61.92kg（－0.012kg・変わらずを挟んで51日続落）

BMI：21.176（－0.004・変わらずを挟んで51日続落）

基礎代謝：1487.04kcal（－1.92kcal・7日続落）

体脂肪率：19.268％（－0.132％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。