Blog No.1211「レコーディングダイエット 2nd Season-75日目」

2010年8月14日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:09　ヨーグルト（132.06kcal）

間食

12:48　スライスチーズ（53kcal）

15:45　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:20　情熱ホルモン（カロリー不明）

間食

21:20　ソフトクリーム バニラ＆抹茶ミックス（カロリー不明）

夜食

22:35　ミニおむすび（386kcal）・若鶏もも唐揚げ・枝豆・アサヒ スーパードライ（147kcal）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1479kcal

ウォーキング：61.0kg×4分×0.0534＝13.0296kcal

計：1492.0296kcal

【本日のステータス（17:52測定・前日比）】

体重：61.0kg（－0.1kg・2日続落）

BMI：20.9（±0.0・8月13日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1479kcal（－1kcal・2日続落）

体脂肪率：18.0％（－0.3％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.2％（＋0.1％・反発）

体年齢：27歳（±0・8月13日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（8月10日～8月14日）】

体重：61.24kg（－0.24kg・5日続落）

BMI：20.94（－0.08・5日続落）

基礎代謝：1482.2kcal（－3.2kcal・2日続落）

体脂肪率：18.3％（－0.22％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

骨格筋率：34.1％（＋0.08％・4日続伸）

体年齢：27.4歳（－0.4・4日続落）

【25日移動平均（7月21日～8月14日）】

体重：61.948kg（－0.060kg・変わらずを挟んで49日続落）

BMI：21.188（－0.020・変わらずを挟んで49日続落）

基礎代謝：1489.36kcal（－0.60kcal・5日続落）

体脂肪率：19.36％（－0.100％・18日続落）

内臓脂肪レベル：5（－0.04・変わらずを挟んで30日続落）

骨格筋率：33.712％（＋0.036％・18日続伸）

体年齢：28.64歳（－0.12・変わらずを挟んで47日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。