Blog No.1217「レコーディングダイエット 2nd Season-78日目」

2010年8月17日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:15　かつおおにぎり・たまご焼き・ウィンナー・ゴールドキゥイ

昼食

14:22　炒飯・鶏の唐揚げ

間食

16:49　紅茶シフォンケーキ（230kcal）

夕食

19:41　カツ丼・さんまのみりん焼き・冷奴・デラウェア

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1443kcal

【本日のステータス（実家体組成計にて、19:40測定・前日比）】

体重：62.2kg（－0.2kg・反落）

BMI：21.3（±0.0・8月15日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1443kcal（－8kcal・2日続落）　※年初来低値更新

体脂肪率：17.0％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・7月20日の反落以来変わらず）

筋肉量：48.9kg（－0.3kg）

スコア：－1（変わらず）

【5日移動平均（8月13日～8月17日）】

体重：61.82kg（＋0.10kg・3日続伸）

BMI：21.14（＋0.04・3日続伸）

基礎代謝：1469kcal（－9.8kcal・2日続落）

体脂肪率：18.16％（－0.18％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（9日続落））

【25日移動平均（7月24日～8月17日）】

体重：61.908kg（－0.012kg・変わらずを挟んで52日続落）

BMI：21.172（－0.004・変わらずを挟んで52日続落）

基礎代謝：1484.92kcal（－2.12kcal・8日続落）

体脂肪率：19.156％（－0.112％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.00・変わらず（30日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。