Blog No.1420「ニューヨーク市場寄り付き-2010.11.23」
【株価指数】
ダウ平均：11177.60（－0.01％）
【為替（23:30:00現在）】
ドル円：83.07～08円
ユーロ円：111.88～90円
ユーロドル：1.3466～1.3469ドル
Blog No.1419「レコーディングダイエット 2nd Season-142日目」
2010年10月20日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:07 ラクふわパック（289kcal）
昼食
11:20 お茶漬け・春巻（775kcal）
間食
20:40 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
21:33 スープヌードル・チキンラーメン（481.53kcal）
計：1553.53kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1477kcal
ウォーキング：60.3kg×117分×0.0534＝376.74234kcal
計：1853.74234kcal
【本日のカロリーバランス】
1553.53－1853.74234＝－300.21234kcal
【本日のステータス（21:16測定・前日比）】
体重：60.3kg（－0.1kg・2日続落）
BMI：20.6（－0.1・2日続落）
基礎代謝：1477kcal（＋7kcal・反発）
体脂肪率：15.7％（－2.1％・反落） ※年初来低値更新
内臓脂肪レベル：4（－1・反落）
骨格筋率：35.0％（＋0.8％・反発） ※年初来高値更新
体年齢：26歳（－1・反落）
【5日移動平均（10月16日～10月20日）】
体重：60.46kg（－0.10kg・2日続落）
BMI：20.68（－0.04・反落）
基礎代謝：1475kcal（＋0.2kcal・反発）
体脂肪率：16.9％（－0.44％・反落）
内臓脂肪レベル：4.8（－0.2・反落）
骨格筋率：34.54％（＋0.18％・反発）
体年齢：26.6歳（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）
【25日移動平均（9月26日～10月20日）】
体重：60.336kg（±0.000kg・変わらず（2日続伸中））
BMI：20.64（±0.000・変わらず（2日続伸中））
基礎代謝：1467.8kcal（＋0.72kcal・変わらずを挟んで6日続伸）
体脂肪率：18.092％（－0.168％・4日続落）
内臓脂肪レベル：4.76（－0.04・変わらずを挟んで10日続落）
骨格筋率：34.116％（＋0.060％・4日続伸）
体年齢：27歳（－0.08・4日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1418「Birthday Dinner」
11月19日の相方さんのお誕生日をお祝いするため、21日の夜はディナーのコースをいただいてきた。ベーカリーレストラン・サンマルクである。
これより、お料理が出てこようかというところ。…ナイフやフォーク、多すぎと感じるのは、不思議なことか？ｗ
お誕生日をお祝いするキャンドルの登場。
本日のスープ・オニオンスープ
サーモンのドーム包み。包み込まれたサーモンの中に、サラダが入っている。ちなみに、イクラ付き。
白身魚の料理。
メインはこちら。黒豚のハンバーグ。
デザートは3品。ブラッドオレンジ・チョコレートケーキ・マンゴープリン。なお、お誕生日を迎えた相方さんには、これに加えてさらにプリンタルトが加わった。
最後はオレンジジュース。…暗くて申し訳ないが、さすがにフラッシュを何度も何度も光らせる勇気はなかったな。PCの照明を最大にしてご覧あそばせ。それでも十分見れないかもしれないが。
ただ、おいしくいただいたのは紛れもない事実。ベーカリーレストランだけあって、何度もパンのおかわりどうですか？ なんて、店員さんがまわってきたけど。…危うく、パンだけでおなかがふくれそうだった。。それも、前菜すら出てこない段階で（ぇ。
Blog No.1417「レコーディングダイエット 2nd Season-141日目」
2010年10月19日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:40 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
昼食
12:35 アップルパイ・もちもち～ず（823kcal）
間食
17:22 もちもち～ず（99kcal）
夕食
20:01 大盛りいか焼そば・サッポロ ドラフトワン（817kcal）
計：1751kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1470kcal
ウォーキング：60.4kg×57分×0.0534＝183.84552kcal
計：1653.84552kcal
【本日のカロリーバランス】
1751－1653.84552＝＋97.15448kcal
【本日のステータス（19:37測定・前日比）】
体重：60.4kg（－0.3kg・反落）
BMI：20.7（－0.1・反落）
基礎代謝：1470kcal（－8kcal・反落）
体脂肪率：17.8％（＋0.7％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）
骨格筋率：34.2％（－0.3％・反落）
体年齢：27歳（±0・10月18日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（10月15日～10月19日）】
体重：60.56kg（－0.04kg・反落）
BMI：20.72（±0.00・変わらず（3日続伸中））
基礎代謝：1474.8kcal（－1.0kcal・反落）
体脂肪率：17.34％（＋0.06％・反発）
内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））
骨格筋率：34.36％（－0.02％・反落）
体年齢：26.8歳（±0.0・変わらず（2日続落中））
【25日移動平均（9月25日～10月19日）】
体重：60.336kg（＋0.004kg・2日続伸）
BMI：20.64（＋0.004・2日続伸）
基礎代謝：1467.08kcal（＋0.32kcal・変わらずを挟んで5日続伸）
体脂肪率：18.26％（－0.068％・3日続落）
内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））
骨格筋率：34.056％（＋0.024％・3日続伸）
体年齢：27.08歳（－0.04・3日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1416「ニューヨーク市場寄り付き-2010.11.19」
【株価指数】
ダウ平均：11180.40（－0.01％）
【為替（前日同時（23:30:00）比）】
ドル円：83.44～44円（0.17円安）
ユーロ円：114.08～10円（0.64円安）
ユーロドル：1.3672～1.3676ドル（0.0050ドル安）
Blog No.1415「レコーディングダイエット 2nd Season-140日目」
2010年10月18日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:25 お茶漬け・薄皮チョコパン（685kcal）
昼食
12:35 薄皮チョコパン・ランチパック ロースハム（512kcal）
間食
17:12 サンミー（487kcal）
夕食
20:43 豚玉お好み焼（推定600kcal）
計：2284kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1478kcal
ウォーキング：60.7kg×55分×0.0534＝178.2759kcal
計：1656.2759kcal
【本日のカロリーバランス】
2284－1656.2759＝＋627.7241kcal
【本日のステータス（20:37測定・前日比）】
体重：60.7kg（＋0.4kg・反発）
BMI：20.8（＋0.2・反発）
基礎代謝：1478kcal（＋5kcal・反発）
体脂肪率：17.1％（＋0.2％・反発）
内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）
骨格筋率：34.5％（±0.0％・10月16日の反発以来変わらず）
体年齢：27歳（＋1・反発）
【5日移動平均（10月14日～10月18日）】
体重：60.6kg（＋0.10kg・4日続伸）
BMI：20.72（＋0.04・変わらずを挟んで3日続伸）
基礎代謝：1475.8kcal（＋2.8kcal・5日続伸）
体脂肪率：17.28％（－0.26％・5日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））
骨格筋率：34.38％（＋0.10％・5日続伸）
体年齢：26.8歳（±0.0・変わらず（2日続落中））
【25日移動平均（9月24日～10月18日）】
体重：60.332kg（＋0.004kg・反発）
BMI：20.636（＋0.004・反発）
基礎代謝：1466.76kcal（＋0.88kcal・変わらずを挟んで4日続伸）
体脂肪率：18.328％（－0.192％・2日続落）
内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））
骨格筋率：34.032％（＋0.064％・2日続伸）
体年齢：27.12歳（－0.08・2日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1414「ニューヨーク市場寄り付き-2010.11.18」
【株価指数】
ダウ平均：11017.15（＋0.08％）
【為替（23:30:00現在）】
ドル円：83.27～28円
ユーロ円：113.44～46円
ユーロドル：1.3622～1.3625ドル
Blog No.1413「レコーディングダイエット 2nd Season-139日目」
2010年10月17日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
10:03 カレーうどん（542kcal）
間食
16:55 ヤマザキ ランチパック（260kcal）
夕食
19:59 豚玉お好み焼・サッポロ ドラフトワン（推定747kcal）
計：1549kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1473kcal
ウォーキング：60.3kg×26分×0.0534＝83.72052kcal
計：1556.72052kcal
【本日のカロリーバランス】
1549－1556.72052＝－7.72052kcal
【本日のステータス（19:55測定・前日比）】
体重：60.3kg（－0.3kg・2日続落）
BMI：20.6（－0.1・2日続落）
基礎代謝：1473kcal（－4kcal・反落）
体脂肪率：16.9％（－0.1％・2日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）
骨格筋率：34.5％（±0.0％・10月16日の反発以来変わらず）
体年齢：26歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）
【5日移動平均（10月13日～10月17日）】
体重：60.5kg（＋0.04kg・3日続伸）
BMI：20.68（±0.00・変わらず（2日続伸中））
基礎代謝：1473kcal（＋2.8kcal・4日続伸）
体脂肪率：17.54％（－0.48％・4日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））
骨格筋率：34.28％（＋0.16％・4日続伸）
体年齢：26.8歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）
【25日移動平均（9月23日～10月17日）】
体重：60.328kg（－0.004kg・反落）
BMI：20.632（－0.004・変わらずを挟んで36日続落）
基礎代謝：1465.88kcal（＋0.28kcal・変わらずを挟んで3日続伸）
体脂肪率：18.52％（－0.084％・反落）
内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））
骨格筋率：33.968％（＋0.028％・反発）
体年齢：27.2歳（－0.04・反落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1412「ニューヨーク市場寄り付き-2010.11.15」
【株価指数】
ダウ平均：11196.59（＋0.04％）
【為替（前営業日同時（11月12日 23:30:00）比）】
ドル円：82.72～72円（0.39円安）
ユーロ円：113.01～03円（0.14円高）
ユーロドル：1.3660～1.3664ドル（0.0082ドル高）
Blog No.1411「レコーディングダイエット 2nd Season-138日目」
2010年10月16日
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:26 ヨーグルト（60kcal）
間食
9:53 チキンラーメン（247.06kcal）
11:28 おにぎり（228kcal）
昼食
12:06 おにぎり 3（724kcal）
間食
18:05 Lチキ（272kcal）
20:05 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夜食
23:30 味噌汁・チキンラーメン（172kcal）
計：1711.06kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1477kcal
ウォーキング：60.6kg×106分×0.0534＝343.02024kcal
計：1820.02024kcal
【本日のカロリーバランス】
1711.06－1820.02024＝－108.96024kcal
【本日のステータス（23:16測定・前日比）】
体重：60.6kg（－0.2kg・反落）
BMI：20.7（－0.1・反落）
基礎代謝：1477kcal（＋1kcal・5日続伸）
体脂肪率：17.0％（－0.9％・反落）
内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）
骨格筋率：34.5％（＋0.4％・反発）
体年齢：27歳（±0・10月11日の反落以来変わらず）
【5日移動平均（10月12日～10月16日）】
体重：60.46kg（＋0.12kg・2日続伸）
BMI：20.68（＋0.04・2日続伸）
基礎代謝：1470.2kcal（＋4.2kcal・3日続伸）
体脂肪率：18.02％（－0.56％・3日続落）
内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））
骨格筋率：34.12％（＋0.18％・3日続伸）
体年齢：27歳（±0.0・変わらず（反落））
【25日移動平均（9月22日～10月16日）】
体重：60.332kg（＋0.008kg・反発）
BMI：20.636（±0.000・変わらず（35日続落中））
基礎代謝：1465.6kcal（±0.00kcal・変わらず（2日続伸中））
体脂肪率：18.604％（＋0.036％・反発）
内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））
骨格筋率：33.94％（－0.012％・反落）
体年齢：27.24歳（＋0.04・反発）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。