Blog No.1415「レコーディングダイエット 2nd Season-140日目」

2010年10月18日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:25　お茶漬け・薄皮チョコパン（685kcal）

昼食

12:35　薄皮チョコパン・ランチパック ロースハム（512kcal）

間食

17:12　サンミー（487kcal）

夕食

20:43　豚玉お好み焼（推定600kcal）

計：2284kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1478kcal

ウォーキング：60.7kg×55分×0.0534＝178.2759kcal

計：1656.2759kcal

【本日のカロリーバランス】

2284－1656.2759＝＋627.7241kcal

【本日のステータス（20:37測定・前日比）】

体重：60.7kg（＋0.4kg・反発）

BMI：20.8（＋0.2・反発）

基礎代謝：1478kcal（＋5kcal・反発）

体脂肪率：17.1％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：34.5％（±0.0％・10月16日の反発以来変わらず）

体年齢：27歳（＋1・反発）

【5日移動平均（10月14日～10月18日）】

体重：60.6kg（＋0.10kg・4日続伸）

BMI：20.72（＋0.04・変わらずを挟んで3日続伸）

基礎代謝：1475.8kcal（＋2.8kcal・5日続伸）

体脂肪率：17.28％（－0.26％・5日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））

骨格筋率：34.38％（＋0.10％・5日続伸）

体年齢：26.8歳（±0.0・変わらず（2日続落中））

【25日移動平均（9月24日～10月18日）】

体重：60.332kg（＋0.004kg・反発）

BMI：20.636（＋0.004・反発）

基礎代謝：1466.76kcal（＋0.88kcal・変わらずを挟んで4日続伸）

体脂肪率：18.328％（－0.192％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：34.032％（＋0.064％・2日続伸）

体年齢：27.12歳（－0.08・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。