Blog No.1413「レコーディングダイエット 2nd Season-139日目」

2010年10月17日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:03　カレーうどん（542kcal）

間食

16:55　ヤマザキ ランチパック（260kcal）

夕食

19:59　豚玉お好み焼・サッポロ ドラフトワン（推定747kcal）

計：1549kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1473kcal

ウォーキング：60.3kg×26分×0.0534＝83.72052kcal

計：1556.72052kcal

【本日のカロリーバランス】

1549－1556.72052＝－7.72052kcal

【本日のステータス（19:55測定・前日比）】

体重：60.3kg（－0.3kg・2日続落）

BMI：20.6（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1473kcal（－4kcal・反落）

体脂肪率：16.9％（－0.1％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：34.5％（±0.0％・10月16日の反発以来変わらず）

体年齢：26歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）

【5日移動平均（10月13日～10月17日）】

体重：60.5kg（＋0.04kg・3日続伸）

BMI：20.68（±0.00・変わらず（2日続伸中））

基礎代謝：1473kcal（＋2.8kcal・4日続伸）

体脂肪率：17.54％（－0.48％・4日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））

骨格筋率：34.28％（＋0.16％・4日続伸）

体年齢：26.8歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（9月23日～10月17日）】

体重：60.328kg（－0.004kg・反落）

BMI：20.632（－0.004・変わらずを挟んで36日続落）

基礎代謝：1465.88kcal（＋0.28kcal・変わらずを挟んで3日続伸）

体脂肪率：18.52％（－0.084％・反落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.968％（＋0.028％・反発）

体年齢：27.2歳（－0.04・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。