Blog No.1417「レコーディングダイエット 2nd Season-141日目」

2010年10月19日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:40　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

昼食

12:35　アップルパイ・もちもち～ず（823kcal）

間食

17:22　もちもち～ず（99kcal）

夕食

20:01　大盛りいか焼そば・サッポロ ドラフトワン（817kcal）

計：1751kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1470kcal

ウォーキング：60.4kg×57分×0.0534＝183.84552kcal

計：1653.84552kcal

【本日のカロリーバランス】

1751－1653.84552＝＋97.15448kcal

【本日のステータス（19:37測定・前日比）】

体重：60.4kg（－0.3kg・反落）

BMI：20.7（－0.1・反落）

基礎代謝：1470kcal（－8kcal・反落）

体脂肪率：17.8％（＋0.7％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：34.2％（－0.3％・反落）

体年齢：27歳（±0・10月18日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月15日～10月19日）】

体重：60.56kg（－0.04kg・反落）

BMI：20.72（±0.00・変わらず（3日続伸中））

基礎代謝：1474.8kcal（－1.0kcal・反落）

体脂肪率：17.34％（＋0.06％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））

骨格筋率：34.36％（－0.02％・反落）

体年齢：26.8歳（±0.0・変わらず（2日続落中））

【25日移動平均（9月25日～10月19日）】

体重：60.336kg（＋0.004kg・2日続伸）

BMI：20.64（＋0.004・2日続伸）

基礎代謝：1467.08kcal（＋0.32kcal・変わらずを挟んで5日続伸）

体脂肪率：18.26％（－0.068％・3日続落）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：34.056％（＋0.024％・3日続伸）

体年齢：27.08歳（－0.04・3日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。