Blog No.1419「レコーディングダイエット 2nd Season-142日目」

2010年10月20日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:07　ラクふわパック（289kcal）

昼食

11:20　お茶漬け・春巻（775kcal）

間食

20:40　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

21:33　スープヌードル・チキンラーメン（481.53kcal）

計：1553.53kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1477kcal

ウォーキング：60.3kg×117分×0.0534＝376.74234kcal

計：1853.74234kcal

【本日のカロリーバランス】

1553.53－1853.74234＝－300.21234kcal

【本日のステータス（21:16測定・前日比）】

体重：60.3kg（－0.1kg・2日続落）

BMI：20.6（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1477kcal（＋7kcal・反発）

体脂肪率：15.7％（－2.1％・反落）　※年初来低値更新

内臓脂肪レベル：4（－1・反落）

骨格筋率：35.0％（＋0.8％・反発）　※年初来高値更新

体年齢：26歳（－1・反落）

【5日移動平均（10月16日～10月20日）】

体重：60.46kg（－0.10kg・2日続落）

BMI：20.68（－0.04・反落）

基礎代謝：1475kcal（＋0.2kcal・反発）

体脂肪率：16.9％（－0.44％・反落）

内臓脂肪レベル：4.8（－0.2・反落）

骨格筋率：34.54％（＋0.18％・反発）

体年齢：26.6歳（－0.2・変わらずを挟んで3日続落）

【25日移動平均（9月26日～10月20日）】

体重：60.336kg（±0.000kg・変わらず（2日続伸中））

BMI：20.64（±0.000・変わらず（2日続伸中））

基礎代謝：1467.8kcal（＋0.72kcal・変わらずを挟んで6日続伸）

体脂肪率：18.092％（－0.168％・4日続落）

内臓脂肪レベル：4.76（－0.04・変わらずを挟んで10日続落）

骨格筋率：34.116％（＋0.060％・4日続伸）

体年齢：27歳（－0.08・4日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。