Blog No.1411「レコーディングダイエット 2nd Season-138日目」

2010年10月16日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:26　ヨーグルト（60kcal）

間食

9:53　チキンラーメン（247.06kcal）

11:28　おにぎり（228kcal）

昼食

12:06　おにぎり 3（724kcal）

間食

18:05　Lチキ（272kcal）

20:05　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夜食

23:30　味噌汁・チキンラーメン（172kcal）

計：1711.06kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1477kcal

ウォーキング：60.6kg×106分×0.0534＝343.02024kcal

計：1820.02024kcal

【本日のカロリーバランス】

1711.06－1820.02024＝－108.96024kcal

【本日のステータス（23:16測定・前日比）】

体重：60.6kg（－0.2kg・反落）

BMI：20.7（－0.1・反落）

基礎代謝：1477kcal（＋1kcal・5日続伸）

体脂肪率：17.0％（－0.9％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・10月9日の反発以来変わらず）

骨格筋率：34.5％（＋0.4％・反発）

体年齢：27歳（±0・10月11日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（10月12日～10月16日）】

体重：60.46kg（＋0.12kg・2日続伸）

BMI：20.68（＋0.04・2日続伸）

基礎代謝：1470.2kcal（＋4.2kcal・3日続伸）

体脂肪率：18.02％（－0.56％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（4日続伸中））

骨格筋率：34.12％（＋0.18％・3日続伸）

体年齢：27歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（9月22日～10月16日）】

体重：60.332kg（＋0.008kg・反発）

BMI：20.636（±0.000・変わらず（35日続落中））

基礎代謝：1465.6kcal（±0.00kcal・変わらず（2日続伸中））

体脂肪率：18.604％（＋0.036％・反発）

内臓脂肪レベル：4.8（±0.00・変わらず（9日続落中））

骨格筋率：33.94％（－0.012％・反落）

体年齢：27.24歳（＋0.04・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。