ミーティングで受け取るスタッフ愛

いきのび協会の事務局スタッフ、久々の勢揃い。昨年までは、ここに娘の由夏ちゃんもいましたが、今年からはトッシーのお子ちゃま、なおちゃんが入ったので、賑々しくミーティングできました。

月に一度のWeb集客を中心としたミーティングを、コンサルのういろうさんとともにしています。

私や梅ちゃんが忙しすぎて、事務局に任せっきりになることが多いのですが、30代の女子たち、結婚しても、ママになってもたくましく協会をサポートしてくれています。

ちょうど、私のバースデーがあった週ということで、バースデーケーキのサプライズ。

それも私の好きなイチゴのタルトケーキ🎂

どうやら裏で長野に嫁いだ娘も関わっていた模様。

私が「あーしたい」「こーしたい」と言うと、ちゃっちゃっとメモを取り、何やら若手メンバーでディスカッション。しばらく、私は蚊帳の外😅

そうこうするうちに、段取りが決まっていくようです😁

なおちゃんのおすまし笑顔に癒されながら、仕事は捗っていきます。グチグチ言う前に、いろんなこと決めてくれる頼もしいスタッフたち。このスタッフあっての私であります。

みんな合わせて一人前で頑張ろう💪

一人でなにもかも頑張る必要なーし👋

言いたいことをいつも言える仲間でいよう👍

ありがとうをたくさん言いたいスタッフです。

もちろん、事務局以外にも各支部で頑張ってくれているスタッフのことも忘れていませんよ😃

みんな、ありがとう💕💕💕

素敵なバースデーサプライズでした🎊

５８回目の誕生日という１日

３歳の頃の私かな〜〜〜

それから５５年・・・

58歳を迎えました。

本当にたくさんの方からメッセージを頂きました。

さらに４日間の出張から深夜に我が家に戻ると、たっくさんのバースデープレゼントが届いていました

疲れも吹っ飛ぶ嬉しさでした

気が付けば、60歳まであと２年。

シニアの扉が見えてきました。

たくさんのメッセージに触れ、

プレゼントを１つ１つ開けては、カードを読み、

１人１人の方々とのエピソードを思い出しているうちにいつの間にか・・・眠りにつきました。

こんな素敵なバルーンフラワーギフトに５８という数字がウキウキ踊っているようです

改めて５８年も生きているんだぁ〜〜と感慨深い気持ちです。

自分の父親は、48歳で亡くなっているので、私の方がずいぶんお姉さんになってしまいました。

たくさんの郵便物の中から、弟家族からのバースデーメッセージカードを見つけ、思わず涙が出そうになりました。

心配がオンパレードの弟家族、辛いこと、苦しいことが積み重なって生きているような弟家族の健康と幸せを祈らない日はありません。

娘が嫁いだので、今年のお正月の初詣は、弟家族の健康、次にまんまちゃんの健康、そしてスタッフの健康をお願いしたくらいですから・・・

そんな弟家族から届いたカードです。

亡き母の写真の前にそっと置きました。

多分、母が一番心配していると思うので・・・

 

ありがたいことに、毎年歳を重ねる度に、無駄な力が抜けていくのがありがたいと思ってます。そのおかげで、忙しい中でも自分を自分らしく保てています。

綺麗でいることよりも、輝きを放つ人でいたい

パワフルでいることよりも、しなやかな人でいたい

大股で速く歩くことよりも、時々スキップできる人でいたい

シニアの扉を「コンコン〜〜」と軽やかにノックできる自分でいたいと思うのでした。

 

2018年1月29日は、公益社団法人日本フィットネス協会の「GFIエグザミナー認定試験」どっぷり８時間の1日でした。

同級生（高校も同じだよ〜〜〜ん）の優子ちゃんとともに手応えのある３日間を過ごし、ともに手を繋いでシニアの扉を「コンコン〜〜〜」とノックしたいと思うのでした

お忙しいなかで、お誕生日メッセージやプレゼントを届けてくださった皆様、本当にありがとうございました

日々、「おかげさまで・・・」と感謝の日々です。

 

ショコラというラビリンス❤️

チョコというよりショコラという響きにハマる今日この頃

新宿のNSビルで開催されている『サロン・デュ・ショコラ』に行って来ました。

いきのび協会の講師でもある井藤ちゃんとその友人である松ちゃんが日本に輸入をしてくれているフランスの「ローラン＆京子・デュシェーヌ」ブランドのエクレアが絶品ということで、それをGetしてきたのです。

なんてったて、日本でこのエクレアを購入できるのはこのイベント期間中のみ

わざわざフランスから生地を運び、毎日朝早くから焼き上げています。数量も限られているので、お昼すぎにはあっという間に完売

広い会場の中でも、わざわざ「ローラン＆京子」ブランドを求めて皆さん来られるのです。

そもそも甘いものは好きだけど、あまりショコラのことなどよくわかっていなかった私。昨年、井藤ちゃんから紹介をしてもらって、「ローラン＆京子・デュシェーヌ」のショコラを口にしてから、今までのチョコとは別の食べ物という認識に変わりました。

そのこともあって、昨年は、私のゆめのたね放送局「おかげさんのなんくるウィークリー」に、松ちゃんと井藤ちゃんにゲストとして出演して頂きました。

【昨年の放送】

🔽

http://actspace.com/radio/1656/

ちょうど、東京でこれから始まる３日間の講習会の前のミーティングに合わせて、フィットネス業界の方々にも知って頂きたいな〜と思って、「エクレア」を購入。

売り切れてなくてよかったぁ〜〜〜

もうすぐバレンタインデーということもあるので、会場にはたくさんのカップルもお気に入りのショコラを探そうと大混雑

ショコラも溶けそうなくらいの熱気

時間があったら、もっといたかった。ラビリンスどっぷり時間を堪能したかったぁ〜〜〜

ローランと京子さんが、購入した１２個のエクレアの箱１つ１つに丁寧にサインをして下さいました。

京子さんの穏やかな物腰がとても素敵で、京子さんと出会えたことも感謝です。フランスのショコラに日本のテイストがふんだんに取り入れられた数々のショコラが本当にオススメです。

２８日（日）まで開催されています。ぜひ、ネットからチケットをGetして行ってみてくださいね。

＊サロン・デュ・ショコラ

🔽

http://www.salon-du-chocolat.jp

＊ネットで購入したい方は

🔽

http://laurentduchene.jp

本日のミーティングで、北海道の山田先生にも食べていただきました。

新潟の久保田先生にも食べていただきました。

同級生の岡橋優子先生にも食べていただきました。

もちろん私もいただきました。今までのエクレアとは、全く違う、濃厚なのに甘さがしつこくない、ボリュームたっぷりで食べきれないと思っていたのにペロリと食べてしまえるエクレアです。

フランスに行ったら、もっといろんなエクレアに出会えるそう・・・

パリに行かなきゃ〜〜〜

まさしく、ショコラというラビリンス（迷宮）にハマってしまうのでした

茶の間でできる歌エクササイズ

１年間、月刊誌「茶の間」にて、歌に合わせた体操をご紹介することになりました。

「茶の間」っていう響きがいいですよね。

昔の日本家屋には、「茶の間」がありましたね。今では「リビング」になってますが・・・

「間」というのが、「時間」と「空間」両方を表す感覚で、「間を置く」「間を合わせる」「間を持たせる」・・・そこに「茶」があるわけですから、コミュニケーションが生まれますね。

私が提供するコミュニケーションは、歌を歌いながらの体操ですから、身体とのコミュニケーション。そして懐かしい歌を歌うわけですから思い出（記憶）とのコミュニケーション。

歌エクササイズをきっかけにいろんなエピソードを思い出してもらって、家族との会話のきっかけにもなっていただけたらと思います。

すでに、１月号は「１月１日」、２月号は「春よ来い」紹介されています。

基本は、椅子に座ってできるように（なんてたって茶の間ですから・・・）というリクエストで作成しています。

月刊「茶の間」は、株式会社宇治田原製茶場がお届けする情報カタログ誌なので、目にすることができる人は限られているかと思いますが、歌を用いたエクササイズは、すでに西東社より２冊販売されていますので、興味のある方はどうぞ〜〜〜

＊思い出のうたで高齢者イキイキ体操

DVD&CD2枚付き 思い出のうたで高齢者イキイキ体操 32曲 オールカラー Amazon

＊季節のうたで高齢者イキイキ体操

DVD&CD2枚付き 季節のうたで高齢者イキイキ体操 32曲 オールカラー Amazon

Amazonでも購入できます

大きな声で、口をしっかり開けて、自分のペースで楽しくエクササイズして下さいね。

産後ママは、赤ちゃん連れで運動再開！！

妊娠、出産する前からレッスンやパーソナルトレーニングに通ってくれていた2人が、Studio five fで合流。トッシーは、今ではNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のスタッフ兼Studio five fのスタッフも頑張ってくれています。週に３回子連れ出勤で頑張っているママ。

そして、まりちゃんは自分自身の大きな手術を乗り越え、待望の赤ちゃんを昨年に出産。妊娠途中までピラティスのパーソナルを頑張っていたけど、しばしお休みをしてⅠ年後の昨年11月に赤ちゃん連れで、パーソナルトレーニングを再開してくれたママ。

Studio five fは、赤ちゃんの元気な泣き声とともに柔らかなおっぱいの匂いでとっても心地よい空間になっています。

出産後のママは、腰や骨盤周りのトラブルいっぱい抱えていますよね。でも赤ちゃんが可愛いあまり、自分のこと後回しにしがち・・・肩凝り、腰痛、尿もれ・・・いろんな問題があっても赤ちゃんが優先になってしまいます。

でも、できたら自分の身体を優先して整えることで、心身共に心地よい状態になれます。そのことは、赤ちゃんにとっても大切なこと。

ママが、楽に心地よく抱っこしてくれると赤ちゃんは安心するのですから。

家とは違う環境にキョロキョロして、「ウェ〜〜〜ン」と泣いても、笑顔で見守れるといいよね。赤ちゃんもママのために少しずつ環境に馴染んで、ママと一緒に元気に成長していきます。

ようちゃんは、３回目にして４５分間もママの顔を見ないで、泣きながらママのパーソナルトレーニングが終わるのを待っていました

えらいぞぉ〜〜〜

私の抱っこにも少し慣れて、涙を浮かべながらも大泣きは減ってきました（笑）

お母さんのまりちゃんも嬉しそうです。自分の身体が整うのはもちろんだけど、自分の子供が少しずついろんな環境に慣れて、たくましくなっていく姿を見ていくのですから・・・

トッシーの赤ちゃんのなおちゃんも、初めてのシルクサスペンションの時は、キョトンとしたままでした。最近は、私の顔を見るとニカァ〜〜〜って笑うのです。

数日前に、トッシーが仕事をしている間、ずっと「ウェ〜〜〜ン」と泣きまくるなおちゃんをあやし続け、私の腕の中で眠りにつけて以来、よく笑ってくれるようになりました。

赤ちゃんが泣いても怖がらないで、慌てないで、泣き声の質をよく聞き取りながら、ママは少し赤ちゃんと距離をおく時間をとって、自分のための時間を持ってみましょうね。

ママのトレーニングの間、泣いていても赤ちゃんなりに頑張っている姿は、一段と愛おしくなります。

少しずつ、少しずつ、素敵な親子関係を築いていきましょう。

Studio five fでは、赤ちゃんや小さな子供達と一緒にピラティスやジャイロトニック、産後の骨盤ケアのパーソナルセッションを受けることが可能です。

他のお客様に迷惑がかかることもありませんので、プライベート空間でマイペースでトレーニングを楽しんで下さいね。

まりちゃんのコチコチになっていた右の肩甲骨が、少しふんわりしてくれたので抱っこがちょっと楽になるかな

ピラティスを終えたママのおっぱいをそれはそれは美味しそうに飲むようちゃんなのでした。

トッシーもあと少ししたら運動再開できるようです。骨盤周りの痛みがまだ少し怖そうなので、これからゆっくりケアしていく予定です。

赤ちゃんが集まってくるとますますバァバになってしまう私なのでした

沖縄上陸‼️機能改善体操入門セミナー

いよいよ今年は、ボディキネシス®︎（機能改善体操）の展開に加速がつきそうです。いろんな場面で応用、活用できるのか、オファーも新年早々頂いています。

そんな中で、今年は今まで行っていない地区にボディキネシス®︎をお届けに行きます。

まずは、3月11日（日）沖縄に上陸しますよ。

なんだかゴジラのようですが　決して吠えたり暴れたりしません。

小さなボールを使って身体を心地よい状態へ。機能を向上することで動くことが楽ぅ〜〜になる体操をご紹介します。

身軽・気軽・手軽な体操

「３軽エクササイズ®︎」としてご紹介しますね

セミナーは、９０分が３コマあります。

①１０：３０〜１２：００　　腰痛予防改善編

②１３：００〜１４：３０　　肩こり予防改善編

③１４：４５〜１６：１５　　膝痛予防改善編

１講座につき4,320円になります。

それぞれのセミナーで、５つの体操を覚えられます。

というよりたった５つの体操１０分くらいで、あっという間に体が軽くなるのです。

覚えてしまえば、当然歯磨きのように自分で毎日できます。

整骨院通いが減るかも

　　整骨院の先生、ごめんなさい

つい、誰かに教えたくなるかも

　　身近にトレーナーがいなくても安心安心

身体の調子が整ったら、ぜひ自分のやりたいことにどんどんチャレンジ

もっと運動をして、理想の身体を手に入れるのもOK

３つのセミナーを全部受けると１５個の体操が手に入ります。

自分の気になるセミナーだけでも、もちろん大丈夫

沖縄での初セミナー、運動指導者の方はもちろん、介護予防に関わる方も、もちろん運動経験のない方もどなたでも参加できるのがこのセミナーの特徴です。

３つのセミナー全てを受講して、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会に登録（５４００円永続）すると、スモールボールか私が書いた心と身体の機能をよくする元気本「風にのる　風になる」どちらかをプレゼントしますね。

興味のある方は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会HPへ

機能改善体操入門セミナーin沖縄

【開催場所】

デイフィットあいのわ糸満
〒901-0364　沖縄県糸満市潮崎町4丁目28-20
アクセス方法（ページ内の地図をご覧ください）
⇒http://www.ainowa.mkm-h.com/company_access.html

皆様のご参加をお待ちしております

フランクリンメソッドとヨガの相性抜群！

ちょっと今回のフランクリンメソッドワークショップはセクジーポーズで全員写っています

いえいえ

これは今回の学びは、肩と腕がテーマだったのです。

すっかり機能向上した肩と腕を手に入れてほくそ笑む受講生の皆さんです（笑）

今回のワークショップは、前回の11月に引き続き「肩」にフォーカスしながら、手足をつくヨガのポーズということで、「猫のポーズ」「橋のポーズ」「コブラのポーズ」と３つのポーズをイメジェリーを使って体験して頂きました。

肩甲骨の位置や形、動きを骨格モデルを見ながら、お互いに触れながら脳の中に視覚化しやすいようにインプットしていきます。

フランクリンメソッドのイメジェリーが、すごく役に立ちます。

骨盤の寛骨との対比や脊柱との関係や腕とのつながりを紐解いていくと、ヨガのポーズがどんどん楽にスムーズに行えるから不思議不思議

力でポーズを作るのではない、自分の脳が体を心地良くしてくれるのです。ヨガが求めるところの身体と心（脳）とのつながりがあっという間に得られます。フランクリンメソッドのパワーは凄すぎますね。

今回は特に伸展系のエクササイズをおこなったので、日常生活のパターン化された姿勢や動きから解放されて、普段伸ばさない所が伸びたり、意識して使っていない所が目覚めたりと・・・からだの細胞が相互に震えあって、全身に波動が伝わるような感覚でした。

身体の可能性がどんどん広がる感じです。

言葉で書いてもなかなか伝わらないかなぁ〜〜

まずは、いろんな方に体験してもらいたいと思います。

フランクリンメソッドとヨガのコラボワークショップは、３月２６日「立位のヨガポーズ」がありますのでぜひお越し下さいね。

フランクリンメソッドワークショップ

前回の11月の様子は、こちらから

2017年11月14日のフランクリンメソッドワークショップ

フランクリンメソッドのプロトレコースに興味のある方は下記まで

http://franklinmethodjapan.com/professioaltraining2018/

来年11月からスタートのようです。

 

華の女子会箱根の旅

50代半ばの女子達5名。気持ちとしては、いつも亡き友千秋ちゃんも一緒なので6名のグルメツアー。

一昨年の戸隠の旅から箱根へ。

一番身動きが取りにくい孝ちゃんに合わせて、チィちゃんのたってのリクエストに応じて、箱根「武蔵野別館」をお宿にしました。

この旅館も4度目かなぁー、5度目かなぁー

戸隠の辻旅館同様、大好きな旅館です❤️

玄関から畳敷き、スリッパを履かない旅館というのがまずはお気に入り。

以前は、私の誘いでチィちゃんと千秋ちゃんと3人で訪れました。ようやく他の3人も連れてくることができたのに…千秋ちゃんがいないのが悔しい…

氷点下になる箱根宮ノ下の武蔵野別館ですが、静かで心地よい旅館です。

夜は、女子会トーク爆裂

どんなけ笑ったか…

20代前半、みんな女優の卵でした。夢を見ていたんですね。みんな女優として孵化はしなかったけど、それぞれ素敵な女、主婦、おばさん、キャリアウーマンになって50代半ばの青春を謳歌しようとしています。

20代の時と違って、旅行のグレードも少し上げたくなります。日常を超えたいんですね

お酒もワインに日本酒という流れで大人飲み。

ビール🍺をガバガバ飲んでいた20代とは違います。そして、いちいち、銘柄やお料理の味付けに各自各様の能書きとコメントが付いてきます(笑)

夜、目一杯食べたにもかかわらず、

朝ごはんを見るなり

「こんなにいっぱい〜〜無理ぃ〜」と言いながらなんやかんやと平らげていきます(笑)

自家製という言葉に痺れ、

産地直送という言葉に震え、

旅館ならではという言葉に身悶えする女子達。

食していると身体に入れた分だけ、

言葉が身体から出て(つまりはおしゃべりね)、どうやらバランスを取っているようです。

後、何回桜が観れるのか

紅葉が観れるのか

竹内まりあの「人生の扉」を頭の中で口ずさみしながら、おしゃべりは止まらない華の女子会でした。

毎年、集まるごとに私がSNS講座をするので、今回やっと全員がLINEで繋がることができるようになりました。

次回は、鎌倉の旅になりそうです

鏡開きとえべっさん

1月は、何かと日本の行事ごとに触れる機会が多くて大好きな月です。自分の誕生月でもあるしね

みんなが睦まじく集う月「睦月」っていう響きも、自分ぽくて好き…と、勝手に思ってます。

さて、1月11日は「鏡開き」

我が家は、市販の鏡餅なので、木槌で割るなんてことはありませんが、お正月モードも終えて本格的に活動開始のゴングがなった感じ。

きっとまんまちゃんに鏡餅の中の子餅は、ほとんど食べられちゃうな〜〜

でもって、スタジオ２つを運営し、NPO団体を運営する私ですから、「えべっさん」に行かないわけにはいきません。浪速の商人ですから〜〜(笑)

今年は、ちょっとドタバタで本戎は断念して残り福狙いで本日行ってきました。

朝から今宮戎に行ったので、比較的スムーズ。昨年は、本戎の夜に行ったので、とんでもないくらいの人でヘロヘロでしたー。今年のこのスムーズさは、仕事にぜひ繋げたいです

ちょっと選り好みして、なかなかいい感じの笹をゲット

福娘の方に吉兆もつけてもらって、笹のようにしなやかにまっすぐと商売に邁進したいと思います。

なんてたって、今年の私のモットーは

凛(りん)として

真(しん)を貫き

品(ひん)となる

韻を踏んでまで、気合いが入ってますから(笑)

さぁ〜、えべっさんにも行ったので、商いではこれが新年って感じ。今年もみんな睦まじく、「おかげさん」の気持ちで傍楽ましょう💪

ボディキネシス®︎が目指す「守・破・離」

2018年１月７日＆８日、新年早々東京でボディキネシス®︎インストラクター養成コース開催しました。

再受講の方も含めて９名のご参加をいただきましたが、遠く北海道からご参加の方も・・・フィットネスの領域から介護の領域の方まで幅広いキャリアを持つ方々のご参加でした。

東京支部のゆみちゃんと茂木ママが、講師として担当もしてくれました。

今までは、私が中心に講習会を行っていましたが、ようやく、二人が講師として自立の一歩を踏み出してくれそうです。

参加者の中に溶け込んで、言葉を選びながら講座を進めてくれる二人です。

二人の成長があって、東京支部の活動の積み重ねがあって、この日を迎える事が出来ました。

参加者の皆さんの集中力の高さも助けとなりました。そして、ボディキネシス®︎習得後の活動イメージも持ちながら、取り組んでくださいました。

ボディキネシス®︎は、エクササイズを提供する養成コースではありません。ノウハウを学ぶための養成コースでもありません。

身体機能を理解し

ボディキネシス®︎の先の自分の変化した姿を明確に持ち、

身体の認識を深め、意識した動きを実践習得し、変化を捉えていくプロセスをグループ指導できるための考え方を教育するコースです。

参加者への問いかけや働きかけは個人であれ、グループであれ自らが自立的に取り組むための方法を学んでいくステップとなっています。

たった２日間の養成コースでは、基本の型を学び、指導者が自分自身の体で表現できるようになる事が求められます。「守・破・離」の「守」となります。

今回の修了者達は、今秋開催されるマスターコースに進んで、「守・破・離」の「破」を学んでいきます。参加者に応じて、自分でプログラミングができるように「考える」「想像する」「イメージを描く」、そして実際のクラスで起こりうるであろうハプニングに対応するためのモディフィケーションやレッスン展開を指導とともに学んでいきます。つまり「型を破っていくトレーニング」なのです。

すでに、ボディキネシス®︎を習得した多くの指導者の方は、地域でサークルをいくつも立ち上げ、１つの教室に５０人も６０人も集めている人もいたり、ヨガのスタジオでヨガの中にボディキネシス®︎を取り入れて、集客数がぐっと上がったり・・・企業の中で、体操として取り入れたりと・・・

その汎用性が高いことから、様々な場面で活用されています。「離」を実践されている指導者がたくさんいます。

ボディキネシス®︎が目指したいことは

『自立と自律』のための健康づくり、だからこそ指導者の自立が必要であり、講師の立場の人間も自立的である必要があるのです。

そして、今回は東京の講師である二人が、無事に自立していく姿を私は見たのでした

そこにある成長と期待それは可能性という言葉で表現できるかな

お客様のそんな姿を、毎日見れたなら・・・インストラクター冥利につきますね

ボディキネシス®︎インストラクター養成コースの前に、プログラムを体験したり、ちょっとやってみたいと言う方は、「機能改善入門セミナー（３軽エクササイズ）」がありますので、オススメしておきます。

2月12日（月・祝）大阪と東京で入門セミナーが開催されます。

大阪：からだの学舎Re-fit

         10:00〜11:30 「腰軽（腰痛改善）セミナー」

　　　11:45〜13:15 「肩軽（肩こり改善）セミナー」

　　　14:00〜15:30 「膝軽（膝痛改善）セミナー」

　　　講師：尾陰由美子　　

　　　http://karadanomanabiya.com/info/seminar/5108/

東京：SIN STUDIO

         10:30〜12:00  「腰痛予防改善」

　　　13:00〜14:30  「肩こり予防改善」

　　　14:45〜16:15  「膝痛予防改善」

          講師：茂木伸江、高橋友見子　　　

　　　http://www.ikinobi.org/info/general/11131/

ただいま、参加者受付中です